Essen, Trinken und Achtsamkeit: Wie Sie Ihren Kampf mit dem unbedachten Essen beenden und anfangen, das Essen mit Absicht und Freude zu genießen

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,5 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch wird hoch gelobt als wertvolle Ressource für das Verständnis und die Verbesserung der eigenen Beziehung zum Essen durch achtsames Essen. Es bietet praktische Strategien, aufschlussreiche Informationen und Aktivitäten, die den Leser einbeziehen, was es sowohl für Einzelpersonen als auch für Fachleute in der Therapie nützlich macht. Viele Rezensenten heben den ganzheitlichen Ansatz und die Betonung von Selbsterkenntnis und Akzeptanz hervor. Einige wenige Rezensionen erwähnen jedoch, dass das Buch etwas wortreich sein kann und dass es sich eher um ein Arbeitsbuch als um eine eigenständige Erzählung handelt.

Vorteile:

Bietet klare Beschreibungen und praktische Strategien für achtsames Essen.

Nachteile:

Hilft, das Bewusstsein für Gedanken und Verhaltensweisen im Zusammenhang mit dem Essen zu verbessern.

(basierend auf 31 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Eat, Drink, and Be Mindful: How to End Your Struggle with Mindless Eating and Start Savoring Food with Intention and Joy

Inhalt des Buches:

Eat, Drink, and Be Mindful ist ein neues Werkzeug für den Umgang mit dem uralten Problem des gedankenlosen Überessens. Die Autorin verwendet dieses Arbeitsbuch derzeit mit Klienten in ihren Mindful Eating Support Groups.

Das Buch ist eine Sammlung von mehr als siebzig Arbeitsblättern, die sie erstellt hat. Das Arbeitsbuch ist um die sieben Fertigkeiten des achtsamen Essens herum aufgebaut: Beobachten, im Moment sein, Akzeptanz, Loslassen, Nicht-Urteilen und Achtsamkeit gegenüber der Umwelt. Jedes Arbeitsblatt umfasst ein bis zwei Seiten.

Dieser knappe, leicht zu handhabende Leitfaden eignet sich hervorragend für die Einführung in das achtsame Essen. Fortgeschrittene Achtsame Esser lieben das Tagebuchformat.

Es ist auch ein hilfreiches Werkzeug für Therapeuten, die mit ihren Klienten arbeiten. Fans von Eating Mindfully, Yo-Yo-Diätetiker, Ernährungsberater, Therapeuten und Ärzte wären die Haupt- und Nebenmärkte für dieses Buch.

Das Arbeitsbuch kombiniert die uralte Weisheit der Achtsamkeitsmeditationstechniken mit kognitiven Verhaltensweisen und innovativen Ansätzen zur Umsetzung und Aufrechterhaltung dauerhafter Veränderungen. In ihrem ersten Buch zeigt Albers, Psychologin und Expertin für achtsames Essen, wie übermäßiges oder chaotisches Essen mit Techniken des achtsamen Essens verbessert werden kann.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781572246157
• Autor: Susan Albers
• Verlag: New Harbinger Pubn
• Sprache: Englisch
• Einband: Taschenbuch
• Erscheinungsjahr: 2009
• Seitenzahl: 200