Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch „Hanger Management“ von Dr. Susan Albers hat für seine praktischen Ratschläge zum achtsamen Essen und zum Verständnis der emotionalen Auslöser für ungesunde Essgewohnheiten überwältigend positive Bewertungen erhalten. Die Rezensenten schätzen das Buch für seine Zugänglichkeit, die aufschlussreichen Tipps und den mitfühlenden Ansatz der Autorin, eine gesündere Beziehung zum Essen zu entwickeln. Einige Leserinnen und Leser bemängelten jedoch, dass sich Inhalte wiederholen und persönliche Anekdoten von den Hauptpunkten ablenken könnten.
Vorteile:Bietet praktische Tipps und Ratschläge für eine achtsame Ernährung.
Nachteile:Zugänglich für ein breites Publikum, zugeschnitten auf unterschiedliche Essgewohnheiten.
(basierend auf 62 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Hanger Management: Master Your Hunger and Improve Your Mood, Mind, and Relationships
Inhalt des Buches:
Das komplette Programm zur Bewältigung des "Hängers" von der Achtsamkeits-Essens-Pionierin Dr. Susan Albers - mit 45 Tipps, um den Hänger in Glück zu verwandeln.
Das kann jedem von uns passieren. In der einen Minute gehen Sie fröhlich durch den Tag, und ein paar Sekunden später sind Sie eine bissige, unlogische Version von sich selbst. Der Übeltäter? Aufhänger.
Unser Leben ist hektischer als je zuvor, und wenn wir vergessen zu essen - oder versehentlich zu viel essen -, kann uns der Hunger wütend, unvernünftig und träge machen, was große Auswirkungen auf unser emotionales und psychisches Wohlbefinden hat. Und der Hunger kann zu einem Kreislauf werden.
Wenn wir zu hungrig sind, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass wir Essensentscheidungen treffen, die wir bereuen, was uns später zu einem weiteren Hänger-Absturz veranlasst. Die gute Nachricht: Wenn wir bessere Entscheidungen in Bezug auf das Essen treffen, denken wir klarer, sind in unseren Beziehungen besser vernetzt und verbessern unsere Leistung. Hanger Management ist das Buch, das Ihnen dabei helfen kann, diesen Kreislauf zu durchbrechen und gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, die Sie mit Energie versorgen und Ihnen Kraft geben.
In Hanger Management beleuchtet die New York Times-Bestsellerautorin und klinische Psychologin Susan Albers die Ursachen von Hängern und gibt 45 ihrer besten Tipps für einen guten Umgang mit ihnen. Wenn Sie lernen, Ihre Hungergefühle zu kontrollieren, ein besseres Verständnis für Ihren Appetit zu entwickeln und eine bessere Beziehung zum Essen aufzubauen, werden Sie glücklicher - und gesünder - ein Leben lang.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780316524568 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
| Seitenzahl: | 272 |
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