Bewertung:
Das Buch „Fast Exercise“ von Dr. Michael Mosley und Peta Bee liefert ein überzeugendes Argument für das hochintensive Intervalltraining (HIIT) und zeigt, dass es eine effektivere Trainingsmethode ist als herkömmliche Methoden. Das Buch kombiniert wissenschaftliche Forschung mit praktischen Ratschlägen für alle, die ihre Fitness in kürzerer Zeit verbessern wollen. Viele Leserinnen und Leser finden das Buch informativ, leicht zu lesen und vorteilhaft, wenn es darum geht, das Training in einen geschäftigen Lebensstil einzubauen, während es gleichzeitig eine Anleitung zum Erreichen gesundheitlicher Ziele bietet. Einige Rezensenten äußern jedoch Bedenken hinsichtlich bestimmter Gesundheitstipps in Bezug auf Vitamin D und Sonneneinstrahlung.
Vorteile:⬤ Fördert hochintensives Intervalltraining (HIIT) als effektive Trainingsmethode.
⬤ Unterstützt durch wissenschaftliche Forschung und Beweise.
⬤ Leicht zu lesen und prägnant, so dass es für ein breites Publikum zugänglich ist.
⬤ Spricht Menschen mit vollem Terminkalender an und ermöglicht ein effektives Training in kurzer Zeit.
⬤ Bietet praktische Übungsroutinen, die sich in den bestehenden Lebensstil integrieren lassen.
⬤ Bietet Einblicke in die Personalisierung von Übungen auf der Grundlage individueller Reaktionen.
⬤ Enthält potenziell gefährliche Ratschläge zur Sonnenexposition für Vitamin D, denen einige Leser nicht zustimmen.
⬤ Einige Leser fanden die Methoden nicht wirksam oder stellten nach kurzem Ausprobieren keine Veränderung fest.
⬤ Das Fehlen von visuellen Hilfsmitteln wie Übungsvideos wird als Nachteil angemerkt.
(basierend auf 746 Leserbewertungen)
Fast Exercise - The simple secret of high intensity training: get fitter, stronger and better toned in just a few minutes a day
Bewegung ist für so gut wie alles gut - man bleibt fitter, jünger und stärker. Aber wie sollte man sich bewegen? Und wie viel? In diesem Buch stellen Michael Mosley und Peta Bee die Wahrheit über Sport vor.
Sie stützen sich dabei auf die neuesten Forschungsergebnisse des führenden Sportwissenschaftler-Teams der Universität Loughborough und anderer Studien aus der ganzen Welt, die zeigen, dass kurze Trainingseinheiten mit hoher Intensität wesentlich effektiver sein können als längere Phasen mit geringer Belastung. Es ist inzwischen bekannt, dass jeder Mensch unterschiedlich auf Bewegung reagiert. Abhängig von unserer DNA reichen wir von „Super-Respondern“ (z.
B. Olympiasportler) bis hin zu „Non-Respondern“ (hatten Sie schon einmal das Gefühl, dass Sie nie richtig fit werden, egal wie sehr Sie sich anstrengen? ).
In Fast Exercise erklärt Dr. Mosley (eigentlich ein „Non-Responder“) zusammen mit der Gesundheitsjournalistin Peta Bee (ein „Super-Responder“), wie Sie Ihr Training verbessern können - unabhängig von Ihrem Fitnessniveau.
Sie bieten praktische, benutzerfreundliche Ratschläge, die Ihnen helfen, in kürzerer Zeit bessere Ergebnisse zu erzielen, und stellen eine Reihe von kurzen Workouts vor, so dass für jeden etwas dabei ist.
| ISBN: | 9781780721989 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Untertitel: | The simple secret of high intensity training: get fitter, stronger and better toned in just a few minutes a day |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2013 |
| Seitenzahl: | 208 |
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