Bewertung:
Das Buch „Almost Keto“ wird für seinen umfassenden Ansatz für eine gesunde Ernährung gelobt, der wertvolle Informationen, praktische Rezepte und Anleitungen für einen nachhaltigen kohlenhydratarmen Lebensstil bietet. Viele Leser schätzen die Klarheit, die Organisation und die Einbeziehung wissenschaftlicher Erkenntnisse. Einige Rezensenten sind jedoch der Meinung, dass es den Rezepten an Abwechslung und Geschmack mangelt und dass spezifische Ernährungsvorlieben nicht ausreichend berücksichtigt werden.
Vorteile:Das Buch ist gut gegliedert und informativ, mit leicht nachzukochenden Rezepten und wertvollen Einblicken in die Ernährung. Die Leserinnen und Leser schätzen die praktischen Tipps, die wissenschaftlichen Erklärungen und die schönen Fotos. Besonders hervorgehoben wird der nachhaltige Ansatz mit einem ausgewogenen Verhältnis von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten, der es für unterschiedliche Ernährungsbedürfnisse zugänglich macht.
Nachteile:Einige Rezensenten sind von der Vielfalt und dem Geschmack der Rezepte enttäuscht, da sie sie fade finden oder sich stark auf bestimmte Zutaten wie Eier und Lachs konzentrieren. Außerdem geht das Buch möglicherweise nicht auf Personen mit bestimmten Ernährungseinschränkungen oder -vorlieben ein, was zu einer gewissen Frustration führt.
(basierend auf 50 Leserbewertungen)
Almost Keto: A Practical Approach to Lose Weight with Less Fat and Cleaner Keto Foods
*Included in Parade.com's Best Keto Cookbooks to Add to Your Shelves*
100 Rezepte, Mahlzeitenpläne und Erfolgstaktiken! Die zertifizierten Ernährungswissenschaftler und Autoren Aimee und Richard zeigen Ihnen die gesündeste und nachhaltigste Art und Weise, den immer beliebter werdenden ketogenen Lebensstil zu genießen.
Die Keto-Diät erfreut sich immer größerer Beliebtheit, da die Menschen im ganzen Land mehr und mehr darüber lernen. Es gibt jedoch widersprüchliche Forschungsergebnisse über die Sicherheit des Verzehrs unbegrenzter Mengen von Lebensmitteln wie Speck, Käse, fettem Fleisch und gebratenen Schweineschwarten. Ein großer Prozentsatz der Keto-Diät-Teilnehmer hält die geforderte Fettaufnahme von 70-80 Prozent für unhaltbar und aufgrund möglicher gesundheitlicher Auswirkungen sogar für bedenklich. Viele Menschen sind neugierig auf den Keto-Lebensstil, da sie von den Ergebnissen der Gewichtsabnahme durch andere gehört haben, wollen die Diät aber nicht ausprobieren, da die vorgeschriebene Fettaufnahme entmutigend klingt!
Almost Keto bietet einen formalen, fettärmeren, ballaststoffreicheren und mikronährstoffreicheren Ernährungsplan, der dennoch saubere, für Keto geeignete Lebensmittel verwendet. Es wird den Lesern helfen, positive Ergebnisse bei der Gewichtsabnahme und dem Blutzuckerspiegel zu erzielen und gleichzeitig einen nachhaltigeren und gesünderen Lebensstil zu führen. Almost Keto ist ein praktischer Leitfaden mit Ernährungsaufklärung (zitiert mit Studien) und bietet außerdem über 100 Rezepte, die keto-geprüfte Lebensmittel enthalten.
Die Ernährungswissenschaftlerin Aimee Aristotelous wird Ihnen alles beibringen, was Sie wissen müssen (und mehr), einschließlich:
⬤ Erklärung der verschiedenen Arten von Keto und der Prinzipien und Grundlagen der Diät.
⬤ Niche Keto Lebensmittel zu wissen und was zu beseitigen.
⬤ Entlarvung der gängigen Ernährungsmythen.
⬤ Beispielhafte Speisepläne, auch für vegane und pflanzliche Optionen.
⬤ Wie man Typ-2-Diabetes mit Lebensmitteln verhindern oder behandeln kann.
⬤ Angebot von Dutzenden von köstlichen, Keto freundlichen Rezepten, die Sie sofort ausprobieren wollen.
| ISBN: | 9781510750067 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
| Seitenzahl: | 288 |
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