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Originaltitel:
Walking Meditations: To Find a Place of Peace, Wherever You Are
Inhalt des Buches:
Gehmeditationen zur Entspannung, zur Neuausrichtung des Geistes und um Ruhe zu finden, wann immer Sie sie brauchen.
Kultivieren Sie Achtsamkeit und bringen Sie Ihren Geist und Körper in Einklang mit diesem schönen Buch mit Gehmeditationen.
Die Gehmeditation, auch bekannt als Kinhin-Meditation, wird in vielen Formen des Buddhismus praktiziert und verbindet die körperliche Erfahrung des Gehens mit der konzentrierten Achtsamkeit eines meditativen Zustands. Sie kann überall durchgeführt werden, von ein paar Schritten zu Hause über einen kurzen Spaziergang auf einer belebten Straße bis hin zu einer längeren Wanderung in der Natur.
Gehen während der Meditation steigert die Achtsamkeit, verbessert die Schlafqualität, schafft geistige Klarheit und fördert die Verbindung zwischen Geist und Körper. Diese Praxis können Sie jedes Mal entwickeln, wenn Sie das Haus verlassen, um sich neu zu konzentrieren und zu sich selbst zurückzufinden.
Dieses wunderschön illustrierte Buch führt Sie durch den Prozess der Suche nach innerem Frieden, während Sie unterwegs sind, mit einer Auswahl an Meditationen für jede Jahreszeit, langen und kurzen Spaziergängen in der Natur und in der Stadt sowie Meditationen für Kreativität, Ruhe und Konzentration. Walking Meditations hilft Ihnen dabei, Ihre Umgebung als meditatives Werkzeug zu nutzen, um Ihre Energie wieder aufzuladen, Ihre Sinne zu schärfen und Ruhe in Ihrem Alltag zu finden.
Der Inhalt umfasst:
10-minütige Stimmungsaufhellung.
Gehen Sie mit Ihren Sinnen.
Meditationen für jede Jahreszeit.
Erweiterte Meditationen für längere Spaziergänge.
Friedlich gehen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781783255627 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
| Seitenzahl: | 160 |
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