Originaltitel:
Morning Meditations - To focus the mind and wake up your energy for the day ahead
Inhalt des Buches:
Steigern Sie Ihre Klarheit, Konzentration und Kreativität mit morgendlicher Meditation
Dieses atemberaubende Buch ist die perfekte Einführung in die Meditation und erklärt, warum sie am Morgen so nützlich und effektiv ist.
Studien haben gezeigt, dass es Menschen, die eine morgendliche Meditationspraxis entwickeln, leichter fällt, konzentriert und energiegeladen durch den Tag zu kommen, dass sie seltener zu ungesunden Snacks greifen und dass sie Stress und Ängste besser abwehren können.
Das Buch enthält Tipps zur Entwicklung einer Meditationspraxis, ätherische Öle zur morgendlichen Energiegewinnung, einfache Atemübungen, Dehnübungen und Tagebuchführung sowie gute Teemischungen für den Morgen.
Die enthaltenen Meditationen sollen Klarheit und Energie für den bevorstehenden Tag fördern, während die Morgenmeditationen am Wochenende helfen, die Woche loszulassen und größeren Fragen nachzugehen. Mantras helfen dabei, das Bewusstsein für bestimmte Worte und Sätze zu schärfen, um sich auf einen positiven Weg für den bevorstehenden Tag zu begeben, Absichten zu formulieren und geführte Visualisierungen zu verwenden, um die Energie zu steigern, den Fokus zu finden und Kreativität zu wecken.
Die Morgenmeditationen umfassen: *Aufstehen*Morgentau*Vögel, die aufsteigen*Baum, der sich erdet*Der Nebel lichtet sich*Große Träume*Durch das Auge des Teleskops*Das Sonnengeflecht ansprechen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781783254354 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Untertitel: | To focus the mind and wake up your energy for the day ahead |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
| Seitenzahl: | 160 |
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