Jeder Atemzug, den du nimmst: Wie du dich zu einem achtsamen Leben durchatmest

Jeder Atemzug, den du nimmst: Der Weg zu einem achtsamen Leben durch Atmen (Rose Elliot)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch „Breathing Can Be Beautiful“ von Rose Elliot ist eine leicht verständliche Einführung in Achtsamkeits- und Atemübungen, die vor allem von buddhistischen Lehren beeinflusst sind. Leser beschreiben es als wunderschön aufgemacht und hilfreich für alle, die Achtsamkeit in ihr tägliches Leben einbauen wollen. Während es vor allem Anfängern wertvolle Einblicke bietet, könnten diejenigen, die bereits mit den Werken von Thich Nhat Hanh vertraut sind, es als wiederholend empfinden.

Vorteile:

** Wunderschön präsentiert und leicht zu lesen. ** Enthält praktische Atemübungen, die helfen können, Achtsamkeit einzuführen. ** Zugänglich für Anfänger und integriert buddhistische Prinzipien auf sanfte Weise. ** Bietet Einblicke in die Erfahrungen des Autors und Humor. ** Kompakte Größe macht es einfach zu tragen und als Geschenk zu teilen.

Nachteile:

** Der Inhalt kann sich wiederholen, besonders für diejenigen, die mit Thich Nhat Hanhs Lehren vertraut sind. ** Einige Leser empfanden die Atemübungen als mühsam und repetitiv. ** Der starke buddhistische Einfluss mag nicht jeden ansprechen. ** Einige Übungen können für diejenigen, die neu in der Achtsamkeit sind, überwältigend sein.

(basierend auf 44 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Every Breath You Take: How to Breathe Your Way to a Mindful Life

Inhalt des Buches:

Achtsames Atmen ist direkt, natürlich und leicht zu erlernen. Es bedeutet einfach, den Atem als Fokus oder als Werkzeug für Achtsamkeit zu nutzen. Wenn Sie atmen können, können Sie achtsam sein, und wenn Sie dies einmal beherrschen, können Sie jederzeit darauf zugreifen, wo immer Sie sich gerade befinden, ob Tag oder Nacht. Achtsames Atmen kann Ihnen dabei helfen:

- ein unmittelbares Gefühl des Friedens zu erlangen - dies kann vom ersten Atemzug an erlebt werden.

- Sie können sich selbst, andere Menschen und Ihr Leben so akzeptieren, wie sie sind, ohne dagegen anzukämpfen.

- Verbindung zu Ihrer eigenen inneren Stärke.

- Erreichen Sie ein inneres Gefühl von Wohlbefinden, Energie und Freude.

- Seien Sie freundlicher zu sich selbst und zu anderen.

Rose Elliot, die bekannte vegetarische Köchin und Verfechterin der Achtsamkeit, führt den Leser nach dem großen Erfolg von I Met A Monk auf eine Reise, die mit den Lehren des Buddha an einem mondhellen Abend beginnt. In ihrer Nacherzählung enthüllt sie die Techniken und Lehren des Buddha, die heute noch genauso gültig sind wie vor zweieinhalbtausend Jahren über achtsames Atmen. Jeder Atemzug, den du nimmst" bietet einen neuen Ansatz für Achtsamkeit, der jeden inspirieren wird, der es noch nicht ausprobiert hat, und der die Praxis derjenigen, die es bereits getan haben, mit neuem Leben erfüllt. Dieses Buch ist praktisch, persönlich und inspirierend zugleich und gibt Ihnen die Werkzeuge und Übungen an die Hand, die Sie brauchen, um das achtsame Atmen zu verstehen und es jeden Tag in Ihrem Leben anzuwenden.