Bewertung:
Beyond Coping Skills ist ein praktisches und leicht zugängliches Arbeitsbuch, das kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und dialektische Verhaltenstherapie (DBT) kombiniert, um Jugendlichen und Erwachsenen bei der Bewältigung von Ängsten und emotionaler Überforderung zu helfen. Das Buch zeichnet sich durch eine klare Schreibweise, effektive Übungen und einen strukturierten Ansatz zur Selbsthilfe aus, was es zu einer wertvollen Ressource für persönliches Wachstum und emotionale Regulierung macht.
Vorteile:Das Arbeitsbuch ist leicht zu lesen und gut gegliedert. Es bietet klare Erklärungen zu CBT und DBT sowie praktische Übungen. Es bietet Werkzeuge zur Selbstreflexion, Emotionsregulierung und zum persönlichen Wachstum und eignet sich daher sowohl für Jugendliche als auch für Erwachsene. Die Rezensenten lobten den fesselnden Schreibstil, die interaktiven Elemente und die Wirksamkeit der Strategien zur Förderung der Selbstwahrnehmung und der Resilienz.
Nachteile:Einige Leser merkten an, dass die Übungen die Bereitschaft zum Schreiben voraussetzen, was nicht jedem gefällt. Es gab auch Vorschläge für die Einbeziehung von mehr Beispielen aus dem wirklichen Leben oder visuellen Darstellungen, um den Inhalt zu verbessern.
(basierend auf 32 Leserbewertungen)
Beyond Coping Skills: The Ultimate Teens' Workbook
Auf TikTok gibt es über 55.000 Beiträge zum Thema #MentalHealth, die von mehr als 188 Millionen Nutzern angesehen werden. Dies zeigt, dass das Thema psychische Gesundheit für viele junge Menschen zu einem heißen Eisen geworden ist.
Mit all diesen Inhalten, die das Internet überschwemmen, wird es für Jugendliche immer einfacher, Gleichaltrige zu finden, die mit ähnlichen psychologischen Problemen zu kämpfen haben. Aber meistens sind sie immer noch verwirrt darüber, wie sie auf diese Herausforderungen positiv reagieren können.
Was zu fehlen scheint, ist nicht die Aufklärung über Stress oder Ängste, sondern vielmehr wirksame kognitive, emotionale und verhaltensbezogene Fähigkeiten, um Hindernisse direkt anzugehen. Neben der Beratung durch Freunde, Eltern und Lehrer können Jugendliche auch davon profitieren, wenn sie lernen, wie sie ihre Reaktionen auf stressige Situationen verbessern können.
Beyond Coping Skills: Das ultimative Arbeitsbuch für Jugendliche ist ein einfach zu handhabendes, selbstgesteuertes Therapiearbeitsbuch, mit dem Jugendliche im Alter von 13 bis 19 Jahren die wichtigsten CBT- und DBT-Fähigkeiten bequem von ihrem eigenen Zimmer aus üben können.
Ja, das ist richtig! In diesem digitalen Zeitalter, in dem es für praktisch alles eine App gibt und Informationen auf Knopfdruck verfügbar sind, ist die Therapie erschwinglicher und online zugänglicher geworden!
Mehrere Studien haben den Erfolg von CBT und DBT bei der Stressbewältigung, der Regulierung starker Emotionen und der Änderung von Verhaltensweisen bewiesen - und das Beste daran ist, dass dieselben Fähigkeiten, die in einem Beratungsraum vermittelt werden, auch zu Hause geübt werden können!
Im Laufe von 5 Kapiteln, 28 Tagebuchaufforderungen und 50 Übungen können Jugendliche Folgendes lernen:
⬤ Die Macht der Pause beim Erkennen von Auslösern und beim Umgang mit impulsiven Trieben.
⬤ Wie man unerwünschte Gedanken und Gefühle erkennt und sich von ihnen löst.
⬤ Strategien, wie man Lösungen für Alltagsprobleme definiert, brainstormt und umsetzt.
⬤ Wie man durch das Setzen von Grenzen und positive Konfliktlösung Selbstachtung entwickelt.
Ziel dieses Arbeitsbuchs ist es, Jugendliche mental auf unerwartete und andauernde Stresssituationen vorzubereiten, denen sie zu Hause oder in der Schule begegnen könnten. Durch eine wirkungsvolle Kombination von CBT- und DBT-Fähigkeiten werden sie in der Lage sein, ihre Gedanken und Emotionen zu reflektieren, neu zu ordnen und anzupassen, um die gewünschten Ziele zu erreichen.
| ISBN: | 9781958350171 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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