Bewertung:
Nick Tumminellos „Strength Zone Training“ wird für seinen informativen und strukturierten Ansatz zum Krafttraining gelobt, der eine Mischung aus evidenzbasierten Strategien und praktischen Übungsanwendungen bietet. Rezensenten heben die Effektivität des Buches bei der Verbesserung der Kraft und der Einführung innovativer Trainingsroutinen hervor, was es zu einer wertvollen Ressource sowohl für Fitnessbegeisterte als auch für Profis macht.
Vorteile:Das Buch ist gut gegliedert und bietet ein evidenzbasiertes Programm, das eine breite Palette von Übungen abdeckt, die an verschiedene Fitnesskontexte angepasst werden können. Viele Leser haben einen deutlichen Kraftzuwachs, eine verbesserte Muskelbalance und eine neue Perspektive auf Trainingsmethoden festgestellt. Die Übungen werden als herausfordernd und dennoch unterhaltsam beschrieben, und man schätzt die Klarheit, mit der der Autor den Zweck jeder Bewegung erklärt. Darüber hinaus ermutigt die Struktur zu einem effizienten Training, das die Ergebnisse mit den richtigen Kraftbereichen und dem vollen Bewegungsumfang maximiert.
Nachteile:Einige Rezensenten wiesen auf das Fehlen der großen Hebungen in den Trainingsprogrammen hin und äußerten Bedenken hinsichtlich der Zusammenstellung von Muskelgruppen im Programmteil, da dies eine angemessene Erholung kleinerer Muskelgruppen behindern könnte. Es wurde auf mögliche Ungereimtheiten in der Programmierung hingewiesen, die zu einer unzureichenden Erholung führen könnten. Einige Nutzer waren der Meinung, dass bestimmte Übungskombinationen verbessert werden könnten, um bessere Synergieeffekte zu erzielen.
(basierend auf 12 Leserbewertungen)
Strength Zone Training: The Most Effective Method for Maximizing Muscle Development
Verschwenden Sie Ihre Zeit nicht mit Trainingseinheiten, die große Lücken in Ihrer Kraft hinterlassen oder Sie mit unnötigen, überflüssigen Übungen belasten. Gehen Sie strategisch an Ihr Training heran, indem Sie ein bewährtes System verwenden, das die Kraft über den gesamten Bewegungsumfang der einzelnen Gelenke trainiert.
Auch wenn Sie heben, kann es sein, dass Ihnen in Ihrem Bestreben, stärker zu werden, noch etwas fehlt. Bei einem optimalen Training werden nicht alle Muskeln trainiert, sondern alle Bereiche (oder Zonen) eines jeden Muskels. Viele beliebte Übungen trainieren die gleichen Muskeln auf genau dieselbe Weise. Überflüssige Übungen zu machen, ist Zeitverschwendung.
In Strength Zone Training zeigt Ihnen der renommierte Personal Trainer Nick Tumminello, der als Trainer der Trainer bekannt geworden ist, Folgendes:
⬤ Wie Sie Kraft über den gesamten Bewegungsumfang aufbauen können.
⬤ Die überflüssigen Übungen, die Sie einfach nicht machen müssen.
⬤ Die Übungen zur Maximierung der Oberkörper- und Unterkörperkraft, die in Ihrem Training fehlen.
⬤ Die Winkel, für die die meisten Menschen keine Übungen machen, die sie aber machen sollten.
⬤ Die besten Übungen, die Sie in Ihr Programm aufnehmen sollten, um jede Muskelgruppe zu trainieren.
⬤ Eine bessere Strategie bei der Auswahl Ihrer Übungen zu folgen.
⬤ Anfänger- und Fortgeschrittenen-Trainingspläne für jeden Zeitplan.
Sie finden Übungen für jeden Körperbereich, mit detaillierten Angaben zur Ausführung der Übung sowie Coaching-Tipps. Ausgewählte Übungen werden mit einer Mischung aus Fotos und Grafiken dargestellt, die die Bewegungen oder Zonen hervorheben, die einen Trainingsreiz darstellen. Sie lernen, wie Sie Übungen innerhalb eines Workouts intelligenter und strategischer kombinieren können, um gemeinsam den gesamten Bewegungsumfang zu trainieren - mit dem Ergebnis, dass Sie nicht nur Ihren Körperbau verbessern, sondern auch Ihre Leistung steigern und das Verletzungsrisiko verringern.
Zusätzlich zu den Übungen finden Sie in vier Kapiteln einfach zu befolgende Trainingspläne, die Sie sofort im Fitnessstudio anwenden können. Sie können einen umfassenden Trainingsplan auswählen, der für Sie geeignet ist, unabhängig von Ihrem Trainingsniveau oder Ihrem Wochenplan.
Strength Zone Training ist die Blaupause für einen zielgerichteten Muskelaufbau. Es macht es einfach, Trainingsprogramme zu erstellen, die Übungsredundanzen vermeiden und den gesamten Bewegungsumfang nutzen, damit Sie einen rundum stärkeren und widerstandsfähigeren Körper aufbauen können. Wählen Sie Ihre Übungen aus, und machen Sie sich bereit, zu dominieren!
Eine Fortbildungsprüfung, die sich auf dieses Buch bezieht, ist ebenfalls erhältlich. Sie kann separat oder als Teil eines Pakets erworben werden, das sowohl das Buch als auch die Prüfung enthält.
| ISBN: | 9781718211476 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
| Seitenzahl: | 328 |
Derzeit verfügbar, auf Lager.
