Legen Sie Ihre Ängste hier ab: Ein kreativ geführtes Tagebuch zum Stressabbau und zur Beruhigung

Bewertung:   (4,8 von 5)

Legen Sie Ihre Ängste hier ab: Ein kreativ geführtes Tagebuch zum Stressabbau und zur Beruhigung (M. Schab Lisa)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch „Put Your Anxiety Here: A Creative Guided Journal to Relieve Stress and Find Calm“ von Lisa M. Schab ist ein therapeutisches Tagebuch, das den Lesern helfen soll, Ängste durch Kreativität und Achtsamkeit zu bewältigen. Es enthält verschiedene Anregungen, Übungen und künstlerische Aktivitäten, die sich an Menschen in verschiedenen Stadien ihrer Angstentwicklung richten. Viele Rezensenten lobten das einladende Design, die Vielseitigkeit und den unterstützenden Schreibstil, während einige anmerkten, dass man das Buch wegen der interaktiven Elemente am besten in physischer Form erlebt.

Vorteile:

Fesselnde Schreibanregungen, vielfältige Übungen, unterstützender und beruhigender Schreibstil, psychologische Grundlagen, geeignet für verschiedene Angststufen, schönes Design mit minimalen Illustrationen, ermutigt zum Selbstausdruck und zur Kreativität, fördert Achtsamkeit.

Nachteile:

Am besten mit einem physischen Exemplar und nicht mit einer digitalen Version zu erleben, kann für jüngere Kinder Anleitung erfordern, einige könnten finden, dass es an einer tieferen Erforschung komplexer Angstthemen fehlt.

(basierend auf 5 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Put Your Anxiety Here: A Creative Guided Journal to Relieve Stress and Find Calm

Inhalt des Buches:

Kreative Schreibanregungen, um sich einen Weg zur Ruhe zu schreiben....

Wussten Sie, dass das Schreiben von Tagebüchern die körperliche, emotionale und geistige Gesundheit fördern kann? Die Forschung zeigt, dass ausdrucksstarkes Schreiben das Immunsystem stärken, den Blutdruck senken und körperliche Spannungen abbauen kann. Das Schreiben über unsere Gedanken und Gefühle kann uns helfen, den Kopf frei zu bekommen, aufgestaute Gefühle loszulassen, alltägliche Spannungen abzubauen und negative Gedanken und Sorgen loszulassen.

Wenn Sie mit Ängsten oder Stress zu kämpfen haben, kann dieses Tagebuch Ihnen helfen, sofort Ruhe zu finden, Ihr Selbstbewusstsein zu stärken und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Geschrieben von einer Psychotherapeutin und Expertin für geführte Tagebücher, die sich auf evidenzbasierte Therapien stützt, sind die kreativen Anregungen in diesem schönen Tagebuch mit Platz zum Schreiben, Zeichnen, Erstellen von Listen, Verfassen von Briefen und Aufschreiben von Gedanken kombiniert. Außerdem sind sensorische Aktivitäten enthalten, wie Spaziergänge im Freien, Musik hören, Atemarbeit, beruhigende Düfte und vieles mehr.

Wenn Sie auf der Suche nach einer Therapie sind, die nicht wie eine Therapie aussieht, nehmen Sie dieses Tagebuch zur Hand, schreiben Sie Ihre Sorgen auf, lassen Sie den Stress los und finden Sie dauerhaften Seelenfrieden.

Weitere Daten des Buches:

ISBN:9781648481451
Autor:
Verlag:
Sprache:Englisch
Einband:Taschenbuch
Erscheinungsjahr:2023
Seitenzahl:208

Kauf:

Derzeit verfügbar, auf Lager.

Ich kaufe es!

Weitere Bücher des Autors:

Jenseits des Blues: Ein Arbeitsbuch zur Überwindung von Depressionen bei Teenagern - Beyond the...
Viele Menschen erleben irgendwann in ihrem Leben...
Jenseits des Blues: Ein Arbeitsbuch zur Überwindung von Depressionen bei Teenagern - Beyond the Blues: A Workbook to Help Teens Overcome Depression
Das Selbstwertgefühl für Teenager: 50 einfache Wege, um dein Selbstvertrauen jeden Tag zu stärken -...
Machen Sie Selbstwertgefühl zur Gewohnheit, jeden...
Das Selbstwertgefühl für Teenager: 50 einfache Wege, um dein Selbstvertrauen jeden Tag zu stärken - The Self-Esteem Habit for Teens: 50 Simple Ways to Build Your Confidence Every Day
Cool, ruhig und zuversichtlich: Ein Arbeitsbuch, das Kindern hilft, Selbstbehauptung zu lernen -...
Selbstbewusste, selbstsichere Kinder werden nicht...
Cool, ruhig und zuversichtlich: Ein Arbeitsbuch, das Kindern hilft, Selbstbehauptung zu lernen - Cool, Calm, and Confident: A Workbook to Help Kids Learn Assertiveness Skills
The Anxiety Workbook for Teens: Aktivitäten zum Umgang mit Ängsten und Sorgen - The Anxiety Workbook...
Von der Bewältigung des Stresses in den sozialen...
The Anxiety Workbook for Teens: Aktivitäten zum Umgang mit Ängsten und Sorgen - The Anxiety Workbook for Teens: Activities to Help You Deal with Anxiety and Worry
Lege deine Sorgen hier ab: Ein kreatives Tagebuch für Teenager mit Ängsten - Put Your Worries Here:...
In diesem ersten geführten Tagebuch für...
Lege deine Sorgen hier ab: Ein kreatives Tagebuch für Teenager mit Ängsten - Put Your Worries Here: A Creative Journal for Teens with Anxiety
Das Selbstwertgefühl-Workbook für Teenager: Aktivitäten, die dir helfen, Selbstvertrauen aufzubauen...
Für Teenager ist Selbstvertrauen der Schlüssel!...
Das Selbstwertgefühl-Workbook für Teenager: Aktivitäten, die dir helfen, Selbstvertrauen aufzubauen und deine Ziele zu erreichen - The Self-Esteem Workbook for Teens: Activities to Help You Build Confidence and Achieve Your Goals
Legen Sie Ihre Ängste hier ab: Ein kreativ geführtes Tagebuch zum Stressabbau und zur Beruhigung -...
Kreative Schreibanregungen, um sich einen Weg zur...
Legen Sie Ihre Ängste hier ab: Ein kreativ geführtes Tagebuch zum Stressabbau und zur Beruhigung - Put Your Anxiety Here: A Creative Guided Journal to Relieve Stress and Find Calm

Die Werke des Autors wurden von folgenden Verlagen veröffentlicht:

© Book1 Group - Alle Rechte vorbehalten.
Der Inhalt dieser Seite darf weder teilweise noch vollständig ohne schriftliche Genehmigung des Eigentümers kopiert oder verwendet werden.
Letzte Änderung: 2024.11.13 22:11 (GMT)