Bewertung:
Das Buch „Put Your Anxiety Here: A Creative Guided Journal to Relieve Stress and Find Calm“ von Lisa M. Schab ist ein therapeutisches Tagebuch, das den Lesern helfen soll, Ängste durch Kreativität und Achtsamkeit zu bewältigen. Es enthält verschiedene Anregungen, Übungen und künstlerische Aktivitäten, die sich an Menschen in verschiedenen Stadien ihrer Angstentwicklung richten. Viele Rezensenten lobten das einladende Design, die Vielseitigkeit und den unterstützenden Schreibstil, während einige anmerkten, dass man das Buch wegen der interaktiven Elemente am besten in physischer Form erlebt.
Vorteile:Fesselnde Schreibanregungen, vielfältige Übungen, unterstützender und beruhigender Schreibstil, psychologische Grundlagen, geeignet für verschiedene Angststufen, schönes Design mit minimalen Illustrationen, ermutigt zum Selbstausdruck und zur Kreativität, fördert Achtsamkeit.
Nachteile:Am besten mit einem physischen Exemplar und nicht mit einer digitalen Version zu erleben, kann für jüngere Kinder Anleitung erfordern, einige könnten finden, dass es an einer tieferen Erforschung komplexer Angstthemen fehlt.
(basierend auf 5 Leserbewertungen)
Put Your Anxiety Here: A Creative Guided Journal to Relieve Stress and Find Calm
Kreative Schreibanregungen, um sich einen Weg zur Ruhe zu schreiben....
Wussten Sie, dass das Schreiben von Tagebüchern die körperliche, emotionale und geistige Gesundheit fördern kann? Die Forschung zeigt, dass ausdrucksstarkes Schreiben das Immunsystem stärken, den Blutdruck senken und körperliche Spannungen abbauen kann. Das Schreiben über unsere Gedanken und Gefühle kann uns helfen, den Kopf frei zu bekommen, aufgestaute Gefühle loszulassen, alltägliche Spannungen abzubauen und negative Gedanken und Sorgen loszulassen.
Wenn Sie mit Ängsten oder Stress zu kämpfen haben, kann dieses Tagebuch Ihnen helfen, sofort Ruhe zu finden, Ihr Selbstbewusstsein zu stärken und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Geschrieben von einer Psychotherapeutin und Expertin für geführte Tagebücher, die sich auf evidenzbasierte Therapien stützt, sind die kreativen Anregungen in diesem schönen Tagebuch mit Platz zum Schreiben, Zeichnen, Erstellen von Listen, Verfassen von Briefen und Aufschreiben von Gedanken kombiniert. Außerdem sind sensorische Aktivitäten enthalten, wie Spaziergänge im Freien, Musik hören, Atemarbeit, beruhigende Düfte und vieles mehr.
Wenn Sie auf der Suche nach einer Therapie sind, die nicht wie eine Therapie aussieht, nehmen Sie dieses Tagebuch zur Hand, schreiben Sie Ihre Sorgen auf, lassen Sie den Stress los und finden Sie dauerhaften Seelenfrieden.
| ISBN: | 9781648481451 |
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| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
| Seitenzahl: | 208 |
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