Bewertung:
Das Buch und die beiliegende DVD bieten auf Qigong basierende Übungsroutinen, die vielen Anwendern geholfen haben, Schmerzen zu lindern und ihre körperliche Gesundheit zu verbessern. Es ist gut strukturiert und leicht nachvollziehbar, so dass es verschiedenen Lernstilen gerecht wird. Allerdings gibt es gemischte Kritiken über die Qualität der DVDs, wobei einige Nutzer über Mängel und schlechte Aufnahmequalität berichten. Insgesamt ist das Programm für diejenigen zu empfehlen, die ein Training mit geringer Belastung suchen, insbesondere für Personen, die sich von Verletzungen erholen oder für ältere Menschen.
Vorteile:⬤ Hilft, Schmerzen zu lindern
⬤ leicht verständliche Anleitungen
⬤ gute Struktur mit passender DVD
⬤ eignet sich für verschiedene Lernstile
⬤ empfohlen für bewegungsarmes Training
⬤ geeignet für ältere oder genesende Personen.
⬤ Einige DVDs sind defekt oder von schlechter Qualität
⬤ fehlende Kapitelüberschriften auf der DVD erschweren die Navigation
⬤ einige Benutzer hatten Probleme mit der DVD, die nicht funktionierte
⬤ die visuelle Klarheit kann ein Problem sein.
(basierend auf 21 Leserbewertungen)
Liu Zi Jue: Six Sounds Approach to Qigong Breathing Exercises
Qigong ist ein Aspekt der traditionellen chinesischen Medizin, bei dem es darum geht, Atemmuster mit Körperhaltungen zu koordinieren, um Gesundheit und Wohlbefinden zu erhalten.
Liu Zi Jue: Six Sounds Approach to Qigong Breathing Exercises ist ein leicht zugänglicher, vollständig illustrierter Leitfaden für diese spezielle Qigong-Übung, die sich auf die Atemkontrolle konzentriert. Liu Zi Jue reguliert und kontrolliert den Anstieg und Abfall des Qi (Lebensenergie) durch das Ein- und Ausatmen von sechs Lauten.
Die Übungen zeichnen sich durch langsame, sanfte Bewegungen aus, die sicher und leicht zu erlernen sind und sich für Menschen jeden Alters und in jedem Gesundheitszustand eignen. Die Übungen stärken Leber, Herz, Milz, Lunge und Nieren und helfen so, die Energie und die Funktionen der inneren Organe ins Gleichgewicht zu bringen; außerdem wirken sie nachweislich beruhigend und stressmindernd. Jede Übung wird Schritt für Schritt beschrieben und mit Fotos und Stichpunkten illustriert.
Die Autoren weisen auch auf häufige Fehler hin und geben Ratschläge, wie man diese korrigieren kann. Ergänzt durch einen Anhang mit Akupunkturpunkten und einen digitalen Download ist dieses Buch für Qigong- und Tai-Chi-Praktizierende aller Stufen, Kampfkunststudenten und alle an der chinesischen Kultur Interessierten von Interesse.
| ISBN: | 9781839971990 |
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| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
| Seitenzahl: | 80 |
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