Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch bietet eine detaillierte, schrittweise Anleitung zu Qigong-Übungen, insbesondere zu den Yi Jin Jing-Übungen. Viele Nutzer haben es als hilfreich empfunden, um Schmerzen zu lindern und ihre körperliche Verfassung zu verbessern, insbesondere nach Verletzungen. Die dem Buch beiliegende Anleitungs-DVD wird für ihre Nützlichkeit gelobt, obwohl einige Benutzer Probleme mit der Kompatibilität und Funktionalität der DVD hatten. Insgesamt wird das Buch trotz einiger Bedenken bezüglich der DVD als wertvolles Hilfsmittel für alle angesehen, die Qigong praktizieren möchten.
Vorteile:Detaillierte Anleitungen für die Bewegungen, hilfreich bei der Schmerzlinderung, spricht verschiedene Lernstile an (visuell, auditiv, kinästhetisch), gute Illustrationen und dient als wertvolle Ressource für das Üben von Qigong-Übungen.
Nachteile:Probleme mit der DVD-Kompatibilität, einige DVDs funktionieren nicht oder sind nur in chinesischer Sprache erhältlich, Skizzen im Text können verwirrend sein, einige Nutzer fanden den Inhalt grundlegend, und Frustration beim Austausch defekter DVDs.
(basierend auf 55 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Yi Jin Jing: Tendon-Muscle Strengthening Qigong Exercises
Inhalt des Buches:
Qigong ist ein Aspekt der traditionellen chinesischen Medizin, bei dem es darum geht, Atemmuster mit Körperhaltungen zu koordinieren, um Gesundheit und Wohlbefinden zu erhalten. Yi Jin Jing/ Übungen zur Stärkung der Sehnen und Muskeln ist ein leicht zugänglicher, vollständig illustrierter Leitfaden für eine besondere Qigong-Übung, die sich auf die Drehung und Beugung der Wirbelsäule konzentriert.
Die in diesem Buch behandelten Übungen basieren auf den zwölf traditionellen Übungen des Yi Jin Jing und zeichnen sich durch weiche, ausgedehnte und gleichmäßige Bewegungen aus, die die Gliedmaßen und inneren Organe stärken. Die Yi Jin Jing-Übungen verbessern insbesondere die Beweglichkeit, das Gleichgewicht und die Muskelkraft und haben eine positive Wirkung auf das Atmungssystem. Jede Übung wird Schritt für Schritt beschrieben und mit Fotos und Stichpunkten illustriert.
Die Autoren weisen auch auf häufige Fehler hin und geben Ratschläge, wie man diese korrigieren kann. Ergänzt durch einen Anhang mit Akupunkturpunkten und Online-Materialien ist dieses Buch für Qigong- und Tai-Chi-Praktizierende aller Stufen, Studenten der Kampfkünste und alle an der chinesischen Kultur Interessierten von Interesse.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781785929786 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2017 |
| Seitenzahl: | 104 |
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