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Originaltitel:
Mind over Brain: 4 Books in 1: Overthinking, Change Your Brain, Master Your Emotions, Declutter Your Brain: 4 Books in 1: Overthinking,
Inhalt des Buches:
Overthinking
Aufdringliche Gedanken stoppen und Ängste abbauen
Sie sind Ihren Gedanken nicht hilflos ausgeliefert. Sie existieren weder in der realen Welt noch irgendwo anders als in Ihrem Kopf. Sie werden nur dann real, wenn Sie eine Absicht erwecken und diese dann in die Tat umsetzen. Das bedeutet, dass Ihre Ängste Ihnen nicht schaden können, sondern Ihnen nur Unbehagen bereiten. Nehmen wir an, Sie machen sich Sorgen um Ihre Gesundheit (in der Annahme, dass diese unbegründet sind). Ihr Gehirn sendet Ihnen vielleicht die Botschaft, dass Sie krank werden und sterben werden, und das kann bei Ihnen Gefühle intensiver Angst auslösen, die das Ereignis als unmittelbar bevorstehend erscheinen lassen. Wenn Sie dieses Gefühl überkommt, halten Sie inne und treten Sie einen Moment zurück. Sehen Sie sich an, was tatsächlich um Sie herum geschieht. Ihr Verstand spielt Ihnen einen Streich. Egal, wie beängstigend Ihre Gedanken im Inneren sind, kehren Sie in die Realität zurück.
Ändern Sie Ihr Gehirn
Neuroplastizität nutzen, um Ihr Gehirn auf Disziplin, Mut, Motivation und gute Gewohnheiten umzustellen
Das Leben ist voller Rückschläge. Das ist nichts, was wir ändern können. Was wir tun können, ist, auf sie so zu reagieren, dass wir eine Lösung für sie finden - oder eben nicht. Um Ersteres zu erreichen, müssen Sie für das arbeiten, was Sie sagen, dass Sie es wollen. Denken Sie an eine Situation, in der Sie etwas mit geringem Vertrauen in Ihre Fähigkeiten getan haben und nicht mit ganzem Herzen bei der Sache waren - z. B. wenn Sie sich bei einer Präsentation nicht wohl gefühlt haben. Überlegen Sie nun, wann Sie sich umgekehrt gefühlt haben - als Sie sich gut fühlten, als Ihnen Ihr Aussehen gefiel und als Sie sicher waren, dass Sie wussten, was Sie tun sollten. In welchem Fall war Ihre Leistung besser?
Master Your Emotions
Entwicklung von EQ, Selbstbewusstsein, Achtsamkeit und bewusster Lebensführung
Durch die Lektüre von Master Your Emotions werden Sie nicht nur das Potenzial zur Beherrschung Ihrer Emotionen entdecken, sondern auch praktische Maßnahmen, die Sie noch heute umsetzen können, so dass Sie sofort erste Ergebnisse sehen können.
Entrümpeln Sie Ihr Gehirn
Trainieren Sie Ihr Gehirn neu und organisieren Sie Ihr Leben
Wenn Ihr Gehirn überlastet ist, ist das kein Grund, sich dafür zu schämen. Jeder hat damit zuweilen zu kämpfen. Denken Sie daran, wenn Ihr Zimmer unordentlich ist. Die Antwort ist nicht, sich selbst deswegen zu verurteilen. Sie müssen es nur aufräumen. Betrachten Sie Ihren Geist als ein Zimmer. Es ist Ihr privater Raum, zu dem niemand außer Ihnen Zugang hat. Daraus ergibt sich die Verantwortung, ihn in Ordnung zu halten, denn er wirkt sich auf alle Bereiche Ihres Lebens aus. Dies ist ein ständiger Prozess. Genauso wie Sie Ihr Schlafzimmer regelmäßig aufräumen müssen, müssen Sie das auch für Ihren Geist tun.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781087893990 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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