Originaltitel:
Mediterranean Diet for Beginners: The Ultimate Step-by-Step Healthy Guide to Lose Up to 12 Pounds in 4 Weeks, with Easy, Affordable, Delicious Recipes
Inhalt des Buches:
Haben Sie sich jemals gefragt, was der schnellste Weg ist, um Gewicht zu verlieren und gleichzeitig gesund zu werden? Würden Sie gerne die bewährten Grundsätze der Ernährung und einer gesunden Lebensweise verstehen? Wie wäre es mit einem Diätplan, der innerhalb weniger Tage zu einem bemerkenswerten Fettabbau führt?
Ich denke, Sie sind bereits interessiert, also lesen Sie einfach weiter...
Heutzutage gibt es so viele verschiedene Diäten, denen die Menschen folgen wollen. Vegan, Keto, Paleo, Vegetarisch, Atkins und viele andere. Das Problem bei den meisten dieser Diäten ist, dass sie langfristig nicht haltbar sind und die Menschen sie nur befolgen, um schnell Gewicht zu verlieren oder um ihre Mitmenschen ein paar Monate lang zu beeindrucken, damit sie sehen, wie sehr sie sich optisch verändert haben.
Einer der wichtigsten Aspekte einer gesunden Lebensweise ist, dass Sie eine Diät über einen langen Zeitraum, möglicherweise Ihr ganzes Leben lang, befolgen, damit Ihr Körper das Beste daraus machen kann und nicht durch die ständigen Veränderungen gestresst wird.
In diesem Buch entdecken Sie die Geheimnisse der mediterranen Ernährung, die wohl eine der gesündesten Diäten der Welt ist. Es ist eine Diät, die alle Grundsätze einer gesunden Lebensweise unterstützt und den Menschen hilft, schnell und sicher abzunehmen, indem sie die natürlichen Selbstheilungskräfte des Körpers freisetzt.
Hier ist nur eine kurze Zusammenfassung dieses Buches:
⬤ Warum die Mittelmeerdiät?
⬤ 10 Gewohnheiten der mediterranen Ernährung, die Ihre Gesundheit und Langlebigkeit verbessern werden.
⬤ Die wichtigsten Vorteile der Mittelmeerdiät im Vergleich zu anderen beliebten Diäten
⬤ 3 Beispiele für Speisepläne, aus denen Sie wählen können (wählen Sie den besten für Sie)
⬤ Die Wissenschaft hinter der Mittelmeerdiät
⬤ Über 60 gesunde und leckere Rezepte für Frühstück, Mittag- und Abendessen.
Und vieles, vieles mehr...
Sollte ich schrittweise auf neue Lebensgewohnheiten umstellen und eine schnelle Änderung vornehmen?
- Das hängt von der jeweiligen Person und ihren Abhängigkeiten von bestimmten Lebensmitteln ab. Natürlich ist es besser, eine langsame Umstellung vorzunehmen, und in dem Buch erklären wir genau, wie man das macht. Aber in bestimmten Fällen ist es besser, eine schnelle Umstellung vorzunehmen und das alte Verhalten zu vergessen.
Kann man mit der Mittelmeerdiät Muskeln aufbauen?
- Ja, wenn es Ihr Ziel ist, sich gesund zu ernähren und gleichzeitig Muskeln aufzubauen, ist das sehr wohl möglich. In dem Buch finden Sie auch dafür Tipps.
Was hebt dieses Buch von anderen ab?
- Das Wissen und die Menge an Beweisen in diesem Buch ist mehr als genug, um die Prinzipien der gesunden Ernährung zu verstehen, so dass Sie nicht anderswo nach zusätzlichen Inhalten suchen müssen.
Es gibt nichts Wichtigeres im Leben als Ihre Gesundheit, also behalten Sie das im Hinterkopf und nutzen Sie dieses Buch zu Ihrem Vorteil.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781801446204 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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