Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch bietet praktische Ratschläge und Einsichten zur Verbesserung der Schlafqualität, wobei der Schwerpunkt auf Änderungen des Lebensstils und dem Verständnis der persönlichen Schlafumgebung liegt. Viele Leser fanden es hilfreich und stellten fest, dass sich ihr Schlaf durch die Empfehlungen des Autors deutlich verbessert hat. Einige sind jedoch der Meinung, dass das Buch zu persönlich ist oder dass es in einigen Bereichen an Tiefe mangelt.
Vorteile:⬤ Praktische und umsetzbare Ratschläge
⬤ viele Leser berichten von verbessertem Schlaf
⬤ klare Erklärungen der Schlafmechanismen
⬤ einnehmender Schreibstil
⬤ bietet einzigartige Einblicke und Techniken, die man sonst nirgendwo findet
⬤ gestützt durch die Expertise des Autors als Schlafspezialist.
⬤ Einige Leser fanden das Buch zu ausschweifend oder konzentrierten sich auf persönliche Anekdoten
⬤ einige empfanden es als überteuert für die Länge der Lektüre
⬤ nicht alle Techniken funktionierten bei jedem
⬤ langfristige Schlafprobleme könnten zusätzliche Methoden erfordern, die über die im Buch besprochenen hinausgehen.
(basierend auf 32 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Tired But Wired - How to Overcome Your Sleep Problems - The Essential Sleep Toolkit
Inhalt des Buches:
Dieser Leitfaden geht den Ursachen häufiger Schlafprobleme auf den Grund und bietet Lösungen an, wie sie leicht überwunden werden können, um ein gesundes Gleichgewicht im Leben wiederzufinden.
In Anbetracht der halsbrecherischen Geschwindigkeit des Alltags und der Tatsache, dass die meisten Menschen abends so erschöpft sind, dass sie nicht einschlafen können, stellt dieses Handbuch das Sleep Toolkit des Autors vor, eine Reihe von bewährten Methoden, die mit Tausenden von ehemaligen Patienten entwickelt wurden, von ausgebrannten Führungskräften bis hin zu Müttern, die mit den Anforderungen von Kindern und einem Vollzeitjob zu kämpfen haben. Diese Untersuchung widerlegt den Mythos, dass der Durchschnittsmensch jede Nacht acht Stunden Schlaf benötigt.
Sie zeigt, dass weniger Stunden hochwertigen, erholsamen Schlafs wertvoller sind, und präsentiert praktische und zugängliche Schritte, um ein inneres Gleichgewicht zu erlangen, das körperlich und emotional revitalisierend wirkt. Dieses Nachschlagewerk enthüllt den Schlüssel zur Entdeckung natürlicher Rhythmen und passt garantiert zu jedem Lebensstil und jeder Persönlichkeit, da es alle wesentlichen Gewohnheiten und Routinen enthält, die für optimalen Schlaf notwendig sind."
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780285638778 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Untertitel: | How to Overcome Your Sleep Problems - The Essential Sleep Toolkit |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2010 |
| Seitenzahl: | 256 |
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