Leserbewertungen
Zusammenfassung:In den Rezensionen wird „Practical Paleo“ als informativer, ansprechender und visuell ansprechender Leitfaden für die Paleo-Diät gelobt, der umfassende Mahlzeitenpläne, Rezepte und Erklärungen zur Lebensmittelauswahl bietet. Viele Leser berichteten von persönlichen gesundheitlichen Veränderungen und schätzten den praktischen Ansatz beim Kochen und bei der Ernährung. Einige Kritiker wiesen jedoch auf Probleme bei der Ausführung der Rezepte und kleinere organisatorische Mängel im Buch hin, was darauf hindeutet, dass zwar die Ernährungsinformationen wertvoll sind, aber nicht alle Rezepte den Erwartungen entsprechen.
Vorteile:⬤ Umfassend und informativ über die Paleo-Diät, die Ernährungswissenschaft und die Gründe, warum bestimmte Lebensmittel bevorzugt oder vermieden werden.
⬤ Schönes und künstlerisches Layout mit atemberaubenden Food-Fotos, Tabellen und Diagrammen.
⬤ Praktische Mahlzeitenpläne, die auf verschiedene Gesundheitszustände und Ernährungseinschränkungen abgestimmt sind.
⬤ Leicht nachzuvollziehende Rezepte, die anpassbar und auf Erfolg getestet sind.
⬤ Persönliche Geschichten über gesundheitliche Veränderungen zeigen die positiven Auswirkungen der Diät.
⬤ Einigen Rezepten fehlt es an Geschmack oder sie funktionieren nicht wie erwartet, was bei manchen Lesern zu Enttäuschungen führt.
⬤ Es gibt gelegentlich organisatorische Probleme und kleinere Fehler im Text, wie z. B. falsche Seitenverweise oder falsche Beschriftungen in Speiseplänen.
⬤ Einige Rezensenten fühlten sich von der Menge an Informationen überwältigt oder fanden die Navigation manchmal recht umständlich.
(basierend auf 3019 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Practical Paleo, 2nd Edition (Updated and Expanded): A Customized Approach to Health and a Whole-Foods Lifestyle
Inhalt des Buches:
Mit mehr als einer halben Million verkaufter Exemplare hat die erste Ausgabe von Practical Paleo die Art und Weise revolutioniert, wie wir über Lebensmittel und unseren Körper denken. Von den Lesern als „Paleo-Bibel“ bezeichnet, erklärte es, wie der einfache Verzehr echter, vollwertiger Lebensmittel und der Verzicht auf verarbeitete, raffinierte Lebensmittel unsere Gesundheit verbessern kann - einschließlich der Verringerung oder sogar Beseitigung von Symptomen, die mit häufigen Gesundheitsstörungen verbunden sind. Jetzt wurde diese zweite Auflage aktualisiert, um neue Informationen aufzunehmen, häufige Fragen zu beantworten und es Ihnen noch leichter zu machen, Ihre Ernährung an Ihre persönlichen Gesundheitsziele anzupassen. Was ist neu?
ZWEI VÖLLIG NEUE KAPITEL.
- Das Kapitel „Erste Schritte mit Paleo“ zeigt Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie auf die Paleo-Ernährung umsteigen können, egal ob Sie alles auf einmal machen wollen oder sich schrittweise umstellen. Dieses Kapitel enthält auch eine umfassendere Erläuterung des 4R-Protokolls, das Sie durch die Entfernung schädlicher Lebensmittel, die Reparatur des Darms, die Neuimpfung mit nützlichen Bakterien und die Wiedereinführung von Lebensmitteln, die zuvor ausgeschlossen wurden, führt.
- Living the Paleo Lifestyle“ bietet Tipps und Vorschläge für den Umgang mit Feiertagen und Partys, für Gespräche mit Freunden und Familie über Paleo, für die Einbeziehung Ihrer Kinder in die Küche und vieles mehr.
3 NEUE 30-TÄGIGE ERNÄHRUNGSPLÄNE.
- Die neuen Mahlzeitenpläne bieten Anleitungen zur Bewältigung häufiger gesundheitlicher Probleme: Nebennierengesundheit (Stressmanagement), Gesunde Hormone (für Frauen und Männer) und Unterstützung der Leberentgiftung.
- Außerdem gibt es einen neuen detaillierten Leitfaden, der Ihnen hilft, den für Sie richtigen Ernährungsplan zu finden, damit Sie mit möglichst wenigen Einschränkungen die für Sie wichtigen gesundheitlichen Vorteile erzielen können.
ÜBER 40 NEUE REZEPTE!
- Diese brandneuen, köstlichen Rezepte reichen von Frühstücksgerichten bis hin zu familienfreundlichen Mahlzeiten für die Woche - viele davon sind Eintopfgerichte und verwenden preiswerte Proteine.
- Die Rezepte der letzten Ausgabe wurden auf der Grundlage des Feedbacks der Leser über die Jahre hinweg aktualisiert.
- Außerdem gibt es einen neuen Leitfaden für besondere Zutaten und wo man sie findet.
Im gesamten Buch werden neue Themen behandelt, z. B. wann eine kohlenhydratarme Ernährung tatsächlich ein Problem sein kann, wie sich Stress auf das Nebennierensystem auswirkt und warum die Regierung ihre Meinung über Cholesterin in der Nahrung geändert hat. Die Gliederung wurde umfassend überarbeitet, um die wertvollen Informationen über Lebensmittel und deren Auswirkungen auf den Körper benutzerfreundlicher zu gestalten - und leichter auf die eigenen gesundheitlichen Bedürfnisse anzuwenden. Practical Paleo hat sich als die Ressource erwiesen, nach der die Menschen immer wieder greifen, wenn sie Informationen über eine gesunde Lebensweise, köstliche Rezepte und Anleitungen zur Umstellung ihrer Ernährung benötigen, um ihre Gesundheit zu verbessern.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781628600025 |
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| Einband: | Hardcover |
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