Bewertung:
Das Buch bietet eine Fülle von Informationen über Bewegung und Fitness, räumt mit Mythen auf und vermittelt Wissen auf verständliche Art und Weise. Es wird für seinen aufschlussreichen Inhalt und seine praktischen Ratschläge gelobt, auch wenn manche die Fachsprache als schwierig empfinden. Das Buch hat einen unterhaltsamen, gesprächigen Ton, wird aber auch wegen gelegentlicher wertender Töne und Schreibfehler kritisiert.
Vorteile:⬤ Informativ und aufschlussreich über Fitness- und Trainingsmythen.
⬤ Leicht verständlich und in Laiensprache geschrieben.
⬤ Ermutigt zu Änderungen des Lebensstils für eine bessere Gesundheit.
⬤ Unterhaltsamer Ton mit Humor und verständlicher Sprache.
⬤ Umfassende Darstellung der Trainingsarten und ihrer wissenschaftlichen Grundlagen.
⬤ Technische Terminologie kann einige Leser verwirren.
⬤ Manche empfinden den Ton als wertend oder herablassend.
⬤ Die Qualität des Schreibens wurde kritisiert, und es wurden Grammatikfehler festgestellt.
⬤ Begrenzte Attraktivität für Nicht-Vegetarier oder Menschen außerhalb Indiens.
⬤ Einige Leser meinen, dass komplexe Konzepte vereinfacht werden sollten.
(basierend auf 534 Leserbewertungen)
Don't Lose Out, Work Out!
Immer mehr Menschen erkennen die Notwendigkeit, sich zu bewegen, und so entstehen an jeder Ecke Fitnessstudios, die Straßen werden von Freizeitläufern bevölkert und die Wartelisten der Yogaschulen sind beneidenswert lang.
Doch damit einhergehend steigt auch die Zahl der Verletzungen und die Enttäuschung über ausbleibende „Ergebnisse“. Das führt zu Modeerscheinungen.
Diät' vor fünf Jahren, als Rujuta ihr erstes Buch Don't Lose Your Mind, Lose Your Weight schrieb. Das Grundproblem besteht darin, dass man überhaupt nicht weiß, wie Bewegung funktioniert und wie man sie für sich selbst nutzen kann. In diesem Buch räumt Rujuta mit so ziemlich jedem Mythos und jeder Modeerscheinung im Zusammenhang mit Bewegung auf, entmystifiziert Bewegung für jedermann und stellt sie nicht als hirnlose Aktivität dar, sondern als eine Wissenschaft, die das Potenzial hat, alle Störungen des Lebensstils, einschließlich Diabetes und Fettleibigkeit, weitaus besser zu bekämpfen als jedes Medikament.
Krafttraining, Cardio und Yoga erhalten jeweils ein ausführliches Kapitel, ebenso wie die Mahlzeiten vor und nach dem Training, ein oft vernachlässigter, aber wichtiger Aspekt. Ganz gleich, ob Sie Anfänger sind oder Ihr Training auf die nächste Stufe heben wollen, die Beispiel-Trainingspläne und realen Trainingsbeispiele mit Analysen und Modifikationen schließen die Lücke zwischen Wissen und Handeln und stellen sicher, dass Sie in der Lage sind, mit einem vernünftigen, durchführbaren und gesunden Trainingsplan zu beginnen und/oder Fortschritte zu machen.
| ISBN: | 9789383260959 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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