Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch „How Not to Diet“ von Dr. Greger bietet einen evidenzbasierten Ansatz zur Gewichtsabnahme, der die Bedeutung einer vollwertigen, pflanzlichen Ernährung betont. Die Leser schätzen die wissenschaftliche Unterstützung, den Humor und die praktischen Ratschläge für eine nachhaltige Gewichtsabnahme. Viele haben ihre Essgewohnheiten auf der Grundlage dieser Erkenntnisse geändert. Einige Kritiker bemängeln jedoch, dass das Buch zu dick ist und dass einige das Format der Taschenbuchausgabe nicht mögen.
Vorteile:⬤ Evidenzbasiert und reich an wissenschaftlichen Referenzen.
⬤ Fesselnder und humorvoller Schreibstil.
⬤ Bietet praktische und umsetzbare Ratschläge für eine nachhaltige Gewichtsabnahme.
⬤ Ermutigt zu einer vollwertigen, pflanzlichen Ernährung, die viele Leser als vorteilhaft empfinden.
⬤ Bietet eine umfassende Untersuchung verschiedener Diäten und ihrer Wirksamkeit.
⬤ Das Buch ist recht dick und könnte einigen Lesern zu dicht erscheinen.
⬤ Einige Unzufriedenheit mit dem Format der Taschenbuchausgabe, einschließlich der kleineren Schrift und des dunkleren Papiers.
⬤ Mangel an Rezepten; der Schwerpunkt liegt eher auf Ernährungsprinzipien als auf Mahlzeitenplänen.
⬤ Einige unkonventionelle Vorschläge mögen manchen Lesern seltsam erscheinen.
(basierend auf 653 Leserbewertungen)
Originaltitel:
How Not to Diet: The Groundbreaking Science of Healthy, Permanent Weight Loss
Inhalt des Buches:
Entdecken Sie in diesem neuen Buch des New York Times-Bestsellerautors von "How Not to Die" die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse über den langfristigen Erfolg beim Abnehmen.
Jeden Monat scheint es eine neue trendige Diät oder eine neue Modeerscheinung zum Abnehmen zu geben - und doch steigen die Fettleibigkeitsraten weiter an und damit auch eine wachsende Zahl von Krankheiten und Gesundheitsproblemen. Es ist Zeit für einen anderen Ansatz.
Hier kommt Dr. Michael Greger ins Spiel, der international anerkannte Ernährungsexperte, Arzt und Gründer von Nutritionfacts.org. Als Autor des Mega-Bestsellers How Not to Die wendet sich Dr. Greger nun den neuesten Forschungsergebnissen zu den Hauptursachen - und Heilmitteln - von Fettleibigkeit zu.
Dr. Greger konzentriert sich auf die optimalen Kriterien, die eine Gewichtsabnahme ermöglichen, und geht gleichzeitig der Frage nach, wie diese Lebensmittel unsere Gesundheit und Langlebigkeit tatsächlich beeinflussen. Er legt die wichtigsten Bestandteile der idealen Diät zur Gewichtsabnahme dar - Faktoren wie Kaloriendichte, Insulinindex und die Auswirkungen von Lebensmitteln auf unser Darmmikrobiom - und zeigt, dass eine pflanzliche Ernährung für unseren Erfolg entscheidend ist.
How Not to Diet geht jedoch über die Ernährung hinaus und zeigt einundzwanzig Beschleuniger für die Gewichtsabnahme auf, die unserem Körper zur Verfügung stehen. Dabei werden die neuesten Entdeckungen in innovativen Bereichen wie der Chronobiologie einbezogen, um die Faktoren zu ermitteln, die unsere natürlichen Fettverbrennungsfähigkeiten maximieren. Dr. Greger baut den ultimativen Ratgeber zur Gewichtsabnahme von Grund auf neu auf und verfolgt dabei einen zeitlosen, proaktiven Ansatz, der jedem neuen Trend standhält.
Vollgepackt mit umsetzbaren Ratschlägen und bahnbrechender Ernährungsforschung macht How Not to Diet Schluss mit Diäten - und ersetzt die ständigen Gewichtskämpfe durch einen einfachen, gesunden und nachhaltigen Lebensstil.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781250199225 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2019 |
| Seitenzahl: | 608 |
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