Bewertung:
Die Rezensionen zu „How Not to Age“ von Dr. Greger zeigen ein breites Spektrum an Perspektiven, wobei die meisten Leser das Buch für seine umfassenden Forschungsergebnisse und evidenzbasierten Empfehlungen zu Gesundheit und Langlebigkeit loben. Die Leser empfanden es als informativ und transformativ und berichteten von deutlichen gesundheitlichen Verbesserungen, nachdem sie die vorgeschlagenen Lebensstiländerungen angenommen hatten. Es gibt jedoch Kritik an der Lesbarkeit der gedruckten Ausgabe, insbesondere an der kleinen Schriftgröße, sowie Bedenken, dass der Inhalt unübersichtlich sein könnte oder ein klarer, umfassender Plan für das Altern fehlt.
Vorteile:⬤ Umfassender und gut recherchierter Inhalt
⬤ Evidenzbasierte Empfehlungen für einen gesünderen Lebensstil
⬤ Fesselnder Schreibstil mit Humor
⬤ Enthält praktische Vorschläge und Gesundheitstipps
⬤ Positive Veränderungen, von denen viele Leser berichten
⬤ Spricht gängige Ernährungsirrtümer an und korrigiert sie
⬤ Ermutigt zu einer vollwertigen, pflanzenbasierten Ernährung
⬤ Gut organisierte und logische Schlussfolgerungen.
⬤ Kleine und blasse Schrift in der regulären Druckausgabe, was das Lesen erschwert
⬤ Einige finden den Inhalt zusammenhanglos oder überwältigend
⬤ Fehlen eines umfassenden Plans für das Altern
⬤ Kein Index in der großen Druckausgabe
⬤ Einige Leser waren der Meinung, dass das Buch im Vergleich zu früheren Werken von Dr. Greger einfacher und geradliniger sein könnte.
(basierend auf 342 Leserbewertungen)
How Not to Age: The Scientific Approach to Getting Healthier as You Get Older
Entdecken Sie die evidenzbasierte Wissenschaft zur Verlangsamung der Auswirkungen des Alterns, vom New York Times-Bestsellerautor der How Not to Die-Serie
Als Dr. Michael Greger, der Gründer von NutritionFacts.org, sich mit der von Experten begutachteten medizinischen Anti-Aging-Forschung auseinandersetzte, erkannte er, dass die Ernährung jede der vielversprechendsten Strategien zur Bekämpfung der Auswirkungen des Alterns steuern kann. Wir brauchen kein Big Pharma, um uns jung zu halten - wir haben bereits die Mittel dazu. In How Not to Age (Wie man nicht altert) schlüsselt der international renommierte Arzt und Ernährungswissenschaftler die Wissenschaft des Alterns und der chronischen Krankheiten auf und erklärt, wie man die Krankheiten vermeiden kann, die uns auf unserer Reise durch das Leben am häufigsten begegnen.
Ärzte haben das Altern lange Zeit als eine Krankheit betrachtet, aber älter zu werden muss nicht bedeuten, kränker zu werden. Es gibt elf Wege des Alterns in den Zellen unseres Körpers, und wir können jeden von ihnen unterbrechen. Prozesse wie die Autophagie, das Upcycling von unbrauchbarem Abfall, können mit Spermidin, einer Verbindung, die in Tempeh, Pilzen und Weizenkeimen enthalten ist, gefördert werden. Seneszente "Zombie"-Zellen, die Entzündungen ausspucken und mit vielen altersbedingten Krankheiten in Verbindung gebracht werden, können zum Teil durch quercetinreiche Lebensmittel wie Zwiebeln, Äpfel und Grünkohl beseitigt werden.
Inspiriert von den Ernährungs- und Lebensstilmustern von Hundertjährigen und Bewohnern von Regionen der "blauen Zone", in denen die Menschen am längsten leben, stellt Dr. Greger einfache, zugängliche und evidenzbasierte Methoden vor, um die Körperfunktionen zu erhalten, die Sie körperlich und geistig jung halten. How Not to Age" strotzt nur so vor Fachwissen und bietet praktische Strategien, um die ultimative Langlebigkeit zu erreichen.
| ISBN: | 9781250796332 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
| Seitenzahl: | 640 |
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