Bewertung:
Das Buch wird für seine aufschlussreichen und praktischen Ansätze zur Bewältigung von Wut gut aufgenommen und bietet den Lesern wirksame Werkzeuge zur emotionalen Transformation. Viele Rezensenten betonten, wie positiv es sich auf ihre Beziehungen und ihr Selbstbewusstsein ausgewirkt hat. Einige fanden jedoch, dass es dem Buch an Originalität oder Tiefe mangelt und bezeichneten es als nicht besonders nützlich.
Vorteile:Das Buch ist leicht zu lesen, gut gegliedert und bietet praktische Hilfsmittel für den Umgang mit Ärger. Es regt zur persönlichen Reflexion an und hat sich sowohl für Einzelpersonen als auch für Therapeuten als nützlich erwiesen. Viele Benutzer berichteten über positive Veränderungen in ihrem Verhalten und ihrer Kommunikation als Folge der Anwendung der Techniken. Das Buch ist kurz und basiert auf wissenschaftlichen Untersuchungen, was es zugänglich macht.
Nachteile:Einige Leser waren der Meinung, dass der Inhalt nicht neu oder besonders nützlich sei, und hielten ihn für schlecht geschrieben oder vereinfacht. Einige fanden es zu spirituell oder „hippiemäßig“, was vielleicht nicht jedem gefällt. Es besteht der Eindruck, dass das Buch nicht genug Tiefe für diejenigen bietet, die nach tieferen Einsichten suchen.
(basierend auf 42 Leserbewertungen)
Transforming Anger: The Heartmath Solution for Letting Go of Rage, Frustration, and Irritation
In den letzten Jahren haben Neurowissenschaftler entdeckt, dass das Herz über eine eigene Intelligenz verfügt, ein komplexes, unabhängiges Nervensystem, das als das Gehirn im Herzen bezeichnet wird. Wenn man das Herz in einen positiven Rhythmus bringt, kann man direkt ein Signal an das Gehirn senden, das es beiden ermöglicht, sich zu synchronisieren und Ärger, Frustration und Irritation buchstäblich in Mitgefühl, Empathie und Ruhe zu verwandeln.
In Transforming Anger erfahren Sie, wie Gedanken und Gefühle im Nervensystem gespeichert werden und zelluläre Auslöser für Irritation, Frustration und Ärger erzeugen. Finden Sie dann heraus, wie Sie die mechanische negative Anziehungskraft dieser Auslöser überwinden können. Entdecken Sie, wie Sie Ihren Herzrhythmus mit Hilfe der 60-Sekunden-Freeze-Frame-Technik kontrollieren können: eine Übung, die den Geist beruhigt, das Nervensystem synchronisiert und den Grad der inneren Kohärenz erhöht, so dass Sie die Optionen für den Umgang mit Ärger klar und schnell erkennen können.
Diese Technik kann jederzeit und überall angewendet werden und versetzt Sie in einen Zustand, in dem Sie ruhige, mitfühlende Gefühle für sich selbst und für andere empfinden können. Um eine dauerhafte Veränderung zu erreichen, sollten Sie lernen, emotionale Ressourcen aufzubauen, die Handlungen anderer zu depersonalisieren, Widerstände gegen Veränderungen zu erkennen und die Übung fortzusetzen.
| ISBN: | 9781572243521 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2003 |
| Seitenzahl: | 128 |
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