Bewertung:
Das Buch wird von Yoga-Praktizierenden und -Lehrern wegen seiner praktischen Gliederung, der schönen Illustrationen und der vielfältigen Sequenzierungsmöglichkeiten sehr geschätzt. Es wird geschätzt, weil es sowohl Lehrern als auch Schülern hilft, ihre eigene Praxis und ihr Verständnis von Yoga zu verbessern. Es setzt jedoch Vorkenntnisse über Yoga-Asanas voraus und enthält keine detaillierten Beschreibungen, was einige Benutzer als Herausforderung empfanden.
Vorteile:⬤ Die Spiralbindung ermöglicht es, das Buch während des Gebrauchs flach zu halten
⬤ leicht verständliche Anleitungen
⬤ großartige Illustrationen
⬤ bietet eine Vielzahl von Übungen und Abwandlungen
⬤ hilfreich für die eigene Praxis und den Unterricht
⬤ regt die Kreativität bei der Abfolge an
⬤ gut organisiert und informativ.
⬤ Nicht für absolute Anfänger geeignet, da detaillierte Beschreibungen der einzelnen Haltungen fehlen
⬤ erfordert einige Vorkenntnisse über Yoga
⬤ kleiner Text könnte für einige Leser schwierig sein.
(basierend auf 47 Leserbewertungen)
Everyday Yoga: At-Home Routines to Enhance Fitness, Build Strength, and Restore Your Body
Amerikas führende Expertin für Yoga für aktive Menschen, Sage Rountree, teilt in diesem farbenfrohen, flachen Leitfaden für Yoga-Posen und -Routinen ihren Ansatz, Yoga jeden Tag zu praktizieren.
Flexibilität, Gleichgewicht, Ganzkörperkraft, Erholung, Bewegungsumfang, Konzentration - eine regelmäßige Yogapraxis bringt viele Vorteile für Menschen, die ein aktives Leben führen. Insbesondere für Sportler können die dynamischen Dehnungen der sportlerfreundlichen Yogastellungen und die richtig konzipierten Yogaübungen den Verspannungen und Ungleichgewichten entgegenwirken, die durch das tägliche Training entstehen.
In Everyday Yoga stellt die zertifizierte Trainerin und registrierte Yogalehrerin Sage Rountree die Yogapositionen und -übungen vor, die sie in ihrem eigenen Yogastudio, im Kripalu und bei der Arbeit mit aktiven Menschen während ihrer beliebten Yogakurse im ganzen Land entwickelt hat. Sie zeigt erfahrenen Yoga-Praktizierenden und Yoga-Anfängern, wie sie ihre eigenen Yoga-Routinen für zu Hause am besten gestalten und entwickeln können.
Everyday Yoga bietet endlose Möglichkeiten, Yoga zu Hause zu erforschen und zu praktizieren:
⬤ Wie man Yogastunden für den ganzen Körper oder für bestimmte Bereiche gestalten kann.
⬤ Wie man Yogastellungen für eine befriedigende Praxis anordnet.
⬤ Wie man Yoga-Routinen von unterschiedlicher Dauer von 5 bis 50 Minuten erstellen kann.
⬤ Wie man Yogastellungen leichter oder anspruchsvoller macht.
Jede Everyday Yoga-Übung bewegt die Wirbelsäule in alle Richtungen und lockert verspannte Hüften in Übungen, die zwischen 5 und 50 Minuten dauern können und den Leser zufrieden und entspannt zurücklassen. Durch die Abfolge mehrerer Übungen können die Leser einen stärkeren, flexibleren und verletzungsresistenten Körper aufbauen.
| ISBN: | 9781937715359 |
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| Einband: | Spirale |
| Erscheinungsjahr: | 2015 |
| Seitenzahl: | 256 |
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