Bewertung:
Das von Therapeuten empfohlene Buch ist ein Arbeitsbuch, das Einzelpersonen dabei helfen soll, negative Denkmuster zu hinterfragen und das Selbstwertgefühl durch strukturierte Übungen zu verbessern. Viele Nutzer berichteten von erheblichem persönlichem Wachstum und positiven Veränderungen in ihrer Denkweise durch die aktive Beschäftigung mit dem Material. Allerdings gibt es gemischte Meinungen über das Format und den Arbeitsaufwand, der für die Bearbeitung des Arbeitsbuchs erforderlich ist.
Vorteile:⬤ Enthält praktische Übungen, die negative Gedanken wirksam bekämpfen.
⬤ Wird von Therapeuten sehr empfohlen, was auf seine Wirksamkeit in der psychologischen Behandlung hinweist.
⬤ Nutzer berichten von einer deutlichen Verbesserung des Selbstwertgefühls und des psychischen Wohlbefindens, wenn sie sich an die Übungen halten.
⬤ Das Format des Arbeitsbuchs regt zur aktiven Teilnahme und Reflexion an.
⬤ Kann bei einer Vielzahl von Problemen hilfreich sein, die über das Selbstwertgefühl hinausgehen.
⬤ Viele Nutzer empfanden die Übungen als mühsam und das Format des Arbeitsbuchs als umständlich, insbesondere bei digitalen Formaten.
⬤ Erfordert ein hohes Maß an Engagement und täglicher Anstrengung, was für manche eine Herausforderung sein kann.
⬤ Einige Rezensenten waren der Meinung, dass die Erklärungen schwer nachzuvollziehen waren und dass das Material sich wiederholen oder übermäßig vereinfachen könnte.
⬤ Es gibt Hinweise darauf, dass das Buch nicht für jeden geeignet ist, insbesondere für Menschen mit Aufmerksamkeitsschwierigkeiten, da die Übungen langwierig sein können.
(basierend auf 312 Leserbewertungen)
Ten Days to Self-Esteem
Fürchten Sie sich vor dem Tag, wenn Sie aufwachen?
Fühlen Sie sich durch das, was Sie im Leben erreicht haben, nicht ermutigt?
Wünschen Sie sich mehr Selbstwertgefühl, Produktivität und Freude im täglichen Leben?
Wenn ja, werden Sie von dieser revolutionären Methode zur Aufhellung Ihrer Stimmung ohne Medikamente oder langwierige Therapie profitieren. Alles, was Sie brauchen, ist Ihr gesunder Menschenverstand und die einfach zu befolgenden Methoden, die in diesem Buch von einer der führenden Autoritäten des Landes für Stimmungsprobleme und persönliche Beziehungen vorgestellt werden.
In Ten Days to Self-esteem stellt Dr. David Burns innovative, klare und mitfühlende Methoden vor, die Ihnen helfen werden, die Ursachen für Ihre Stimmungstiefs zu erkennen und eine positivere Lebenseinstellung zu entwickeln. Sie werden lernen, dass.
Sie fühlen so, wie Sie denken: Negative Gefühle wie Schuldgefühle, Wut und Depressionen resultieren nicht aus den schlimmen Dingen, die Ihnen passieren, sondern aus der Art und Weise, wie Sie über diese Ereignisse denken. Diese einfache, aber revolutionäre Idee kann Ihr Leben verändern.
Sie können die Art und Weise ändern, wie Sie sich fühlen: Sie werden herausfinden, warum Sie deprimiert sind, und lernen, wie Sie Ihre Stimmung aufhellen können, wenn Sie sich in einer Flaute befinden.
Sie können glücklicher, produktiver und intimer werden - ohne Medikamente oder langwierige Therapien.
Kann ein Selbsthilfebuch all dies leisten? Studien zeigen, dass zwei Drittel der depressiven Leser von Dr. Burns' klassischem Bestseller Feeling Good: The New Mood Therapy in nur vier Wochen eine dramatische Besserung erlebten - ohne Psychotherapie oder antidepressive Medikamente. Dreijährige Folgestudien ergaben, dass die Leser keinen Rückfall erlitten, sondern sich weiterhin an ihrer positiven Einstellung erfreuten. Ten Days to Self-esteem" bietet ein leistungsfähiges neues Instrument, das in zehn einfachen Schritten Hoffnung und Heilung vermittelt. Die Methoden beruhen auf gesundem Menschenverstand und sind nicht schwer anzuwenden. Die Forschung zeigt, dass sie wirklich funktionieren
Sich gut zu fühlen, ist ein wunderbares Gefühl. Sie sind es sich selbst schuldig, sich gut zu fühlen.
| ISBN: | 9780688094553 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 1999 |
| Seitenzahl: | 336 |
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