13 Dinge, die psychisch starke Menschen nicht tun Arbeitsbuch: Ein Leitfaden für den Aufbau von Resilienz, die Akzeptanz von Veränderungen und das Üben von Selbstmitgefühl

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,6 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch wird wegen seines aufschlussreichen Inhalts und seiner praktischen Anwendungsmöglichkeiten gut aufgenommen, denn es bietet verschiedene Perspektiven und ein Arbeitsbuch, das das Engagement fördert. Viele Leser schätzten die Möglichkeit, selektiv Abschnitte zu lesen, die für sie relevant sind.

Vorteile:

Das Buch bietet wertvolle Einblicke und Perspektiven, enthält ein begleitendes Arbeitsbuch, ermöglicht das selektive Lesen nach persönlicher Relevanz und ist sowohl für Einzelpersonen als auch für Teams von Nutzen.

Nachteile:

Möglicherweise sind nicht alle Abschnitte für jeden Leser zutreffend, was eine gewisse Anstrengung erfordert, um die Konzepte effektiv anzuwenden.

(basierend auf 5 Leserbewertungen)

Originaltitel:

13 Things Mentally Strong People Don't Do Workbook: A Guide to Building Resilience, Embracing Change, and Practicing Self-Compassion

Inhalt des Buches:

In Erweiterung ihres internationalen Bestsellers 13 Dinge, die mental starke Menschen nicht tun stellt die Autorin und Psychotherapeutin Amy Morin das offizielle Begleitbuch für Leser vor, die nach einfachen, aber effektiven Lösungen suchen, um ihre mentale Stärke zu steigern und Glück und Erfolg im Leben zu finden.

Amy Morin war die erste Person, die der Welt das Konzept der mentalen Stärke mit ihrem internationalen Bestseller 13 Dinge, die mental starke Menschen nicht tun vorstellte. Seitdem hat sich die Diskussion über psychische Gesundheit dramatisch weiterentwickelt. Themen, die früher ein Tabu waren - Angst, Therapie, Selbstfürsorge - sind heute nicht mehr mit einem Stigma behaftet, und immer mehr Menschen suchen nach Möglichkeiten, glücklicher, gesünder und widerstandsfähiger zu werden. Aber wie Morin am besten weiß, ist mentale Stärke ein Muskel - und um stärker zu werden, muss man sich anstrengen.

Morin verstärkt die bahnbrechenden Ratschläge aus ihren Bestsellern und präsentiert ein interaktives Arbeitsbuch für alle, die schlechte mentale Gewohnheiten ablegen und ihre mentalen Muskeln stärken wollen. Dieses Arbeitsbuch ist ein leistungsstarkes und praktisches Toolkit für den Aufbau mentaler Stärke. Es nutzt Aktivitäten, Aufforderungen, wissenschaftlich fundierte Forschung und Geschichten, um den Lesern zu helfen, die beste Version ihrer selbst zu werden. Morin fordert die Leser auf, die bewährten Ratschläge, die bei Millionen von Menschen Anklang gefunden haben, in der Praxis umzusetzen. Neben der Identifizierung der 13 Dinge, die die Leser zurückhalten - von Selbstmitleid über das Quälen von Dingen, die sich der eigenen Kontrolle entziehen, bis hin zur Verärgerung über die Errungenschaften anderer - enthält das Arbeitsbuch Übungen, die den Lesern zeigen, wie sie einen individuellen Plan zum Aufbau mentaler Stärke erstellen können. Morin stellt einfach zu befolgende Aufforderungen und einzigartige Aktivitäten vor wie:

Wechseln Sie den Kanal in Ihrem Gehirn, um das Grübeln zu beenden.

Berechnen Sie den Grad Ihrer Angst, um mehr Risiken einzugehen.

Ändern Sie Ihre Sprache in eine ermächtigte Mentalität.

Benennen Sie Ihre Gefühle, um Unbehagen zu vermeiden.

Dieses Arbeitsbuch fordert die Leser auf, sich mit ihren häufigsten und wichtigsten Problemen auseinanderzusetzen, und ist somit der ultimative Leitfaden für psychologische Belastbarkeit. Letztlich werden die Leser durch harte Arbeit lernen, wie sie ihr Gehirn trainieren können, um mit Widrigkeiten umzugehen, sich von problematischen Mustern zu befreien und ihr Leben drastisch zu verbessern.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9780063252233
• Autor: Amy Morin
• Verlag: William Morrow
• Sprache: Englisch
• Einband: Taschenbuch