Bewertung:
Das Buch wird für seine praktische Herangehensweise gelobt, da es umsetzbare Schritte bietet und nicht rein theoretisch ist. Es enthält eine Fülle von Informationen, die sich an die sich verändernden Lebensumstände des Lesers anpassen, wobei insbesondere Techniken wie Atemübungen hervorgehoben werden, die der Leser als nützlich empfindet. Viele Leser haben durch die Anwendung der Lehren des Buches positive Veränderungen in ihrem Leben erfahren.
Vorteile:Praktischer und umsetzbarer Inhalt, gut illustrierte Kapitel, anpassbar an verschiedene Lebensereignisse, effektive Atemübungen und berichtete positive Veränderungen im Leben der Leser.
Nachteile:In den Rezensionen werden keine spezifischen Nachteile erwähnt.
(basierend auf 2 Leserbewertungen)
Sitting Comfortably: Preparing the Mind and Body for Peaceful Meditation
Sitting Comfortably ist ein Leitfaden für den Aufbau einer langfristigen, gesunden und angenehmen Meditationspraxis. Dies ist das einzige Buch, das einen umfassenden Ansatz für die Vorbereitung auf die Sitzmeditation ohne Schmerzen bietet.
Die Meditationspraxis kann durch Schmerzen, die beim Sitzen auftreten, blockiert werden. Dies führt dazu, dass sich der unruhige Geist niederlässt und das Gefühl entsteht, „nicht gut in der Meditation zu sein“.
Sitting Comfortably erforscht die körperlichen Probleme, die beim Sitzen auftreten können, von schmerzenden Knien bis zu verspannten Kniesehnen. Swami Saradananda zeigt, wie Yoga-Vorbereitung, Atmung und Anpassung der Haltungen helfen können, den Körper zu stärken, um eine sitzende Meditation aufrechtzuerhalten. Sie lädt uns ein zu verstehen, wie leicht der Geist abgelenkt werden kann, wie ein Welpe, und dass körperliche Beschwerden oft diese Ablenkung in Verkleidung sein können.
Dies ist das einzige Buch, das sich auf die Körperlichkeit einer formalen Meditationspraxis konzentriert. Es hilft, den Körper auf die achtsame Meditationspraxis vorzubereiten, so dass Geist und Körper im Einklang sind. Es ist ein unschätzbares Nachschlagewerk für Studenten der Achtsamkeit, des Yoga, des Buddhismus und der New-Age-Traditionen.
Das Buch ist in 8 Kapitel gegliedert, darunter: Überwindung von Meditationshindernissen; Die Kunst des Sitzens für die Meditation; Dehnungen/Yogastellungen, die Ihnen helfen, bequem zu sitzen; Atemübungen (Pranayama); Ernährung und Lebensstil; Raus aus dem Kissen und rein in die Welt. Durchgehend wunderschön illustriert, ist dies der ultimative Leitfaden zur Vorbereitung auf die Meditation.
| ISBN: | 9781786784841 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
| Seitenzahl: | 176 |
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