Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch „Chi Marathon“ von Danny Dreyer wird von vielen Läufern für seinen informativen und aufschlussreichen Ansatz zu Lauftechniken, die Effizienz und Verletzungsprävention fördern, hoch gelobt. Es wird für seine gründliche Erforschung der verschiedenen Trainingsphasen und für seine umsetzbaren Ratschläge gelobt, von denen Läufer aller Leistungsstufen profitieren können. Einige Rezensenten finden jedoch, dass das Buch langatmig, übermäßig kommerziell und manchmal schwer zu verstehen ist, und meinen, es hätte prägnanter sein können. Hinsichtlich der Verletzungsprävention und der Wirksamkeit der Techniken wurden gemischte Erfahrungen berichtet.
Vorteile:⬤ Umfassende Darstellung von Lauftechniken und Trainingsphasen.
⬤ Effektiv für die Verletzungsprävention und die Verbesserung der Laufeffizienz.
⬤ Anwendbar für alle Laufniveaus, vom Anfänger bis zum erfahrenen Läufer.
⬤ Inspirierend und motivierend, fördert die Freude am Laufen.
⬤ Positive Ergebnisse in Bezug auf die Leistungsverbesserung werden berichtet.
⬤ Langatmig und manchmal ermüdend; könnte prägnanter sein.
⬤ Manche finden es vielleicht schwierig, den Techniken zu folgen oder sie ganz zu verstehen.
⬤ Wird als übermäßig kommerziell und marketinglastig empfunden.
⬤ Gemischte Ergebnisse bei den Nutzern; einige haben trotz der Methoden Verletzungen erlitten.
⬤ Einige Leser waren der Meinung, das Buch enthalte zu viel Philosophie und Werbung und verwässere die technischen Informationen.
(basierend auf 84 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Chi Marathon: The Breakthrough Natural Running Program for a Pain-Free Half Marathon and Marathon
Inhalt des Buches:
Von den Autoren des Bestsellers Chi Running, einem bahnbrechenden Trainingsleitfaden für verletzungsfreies Langstreckenlaufen.
Danny Dreyer, Schöpfer des revolutionären ChiRunning-Programms, hoch angesehener Lauftrainer und erfahrener Langstreckenläufer, verfolgt in Chi Marathon einen Ganzkörperansatz beim Langstreckenlauf - ähnlich wie beim T'ai Chi - und macht Leichtigkeit und Effizienz der Bewegung zum Hauptziel des Trainings. Chi Marathon ist das erste Buch, das sich nicht in erster Linie auf den Aufbau von Ausdauer konzentriert (obwohl das hier behandelt wird), sondern darauf, wie man all diese Kilometer laufen kann, ohne seinem Körper zu schaden.
Unglaubliche 80 bis 90 Prozent der Marathonläufer verletzen sich während ihres Trainings. Dieses Buch räumt mit dem Mythos auf, dass Marathonläufer durch Schmerzen hindurch und darüber hinaus laufen müssen, und präsentiert einen auf Technik basierenden Plan für schmerz- und verletzungsfreie, leistungsstarke Halb- und Vollmarathons. Chi Marathon zeigt auch, wie Sie Ihre Leistung verbessern können, indem Sie Ihren eigenen, auf Ihr Rennen zugeschnittenen Trainingsplan entwickeln, und wird Ihnen helfen, die Ziellinie mit einem guten Gefühl zu überqueren, unabhängig von Ihrem Alter, Ihrem Körpertyp oder Ihrer Lauffähigkeit.
-Laufen Sie einen Marathon oder Halbmarathon frei von Schmerzen und Verletzungen -Transformieren Sie Ihre Rennen mit dem Training Dreiklang: Form, Konditionierung und Meisterschaft -Zapfen Sie Ihr Chi, eine Energiequelle stärker und ausdauernder als Muskeln -Lehren Sie Ihren Geist und Körper, um als Team zusammenarbeiten und meistern Sie Ihre Veranstaltung Dies ist das Buch, dass Langstreckenläufer gewartet haben. Mit Chi Marathon können Sie den Lauf genießen und sich sicher fühlen, egal wie lang die Strecke ist.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781451617955 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
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