Bewertung:
Das Buch wird wegen seines innovativen Ansatzes für den Laufsport, der sich auf die Prävention von Verletzungen und die Verbesserung der Technik konzentriert, sehr positiv aufgenommen. Viele Leser berichten von bedeutenden Vorteilen, darunter bessere Laufzeiten, Heilung von Verletzungen und insgesamt mehr Freude am Sport. Einige fanden jedoch bestimmte Übungen und die Terminologie unklar, und es gab einen Fall, in dem ein Nutzer das Buch nicht erhalten hat.
Vorteile:Verbessert die Lauftechnik, reduziert Verletzungen, effektiv für Langstreckenläufe, klare Anweisungen, vorteilhaft für Läufer aller Leistungsstufen, inspirierende Beispiele, innovativer Ansatz, schneller Versand.
Nachteile:Einige Übungen und Terminologie sind unklar, ein Rezensent hat das Buch nicht erhalten.
(basierend auf 45 Leserbewertungen)
Allein in den Vereinigten Staaten laufen mehr als 24 Millionen Menschen, aber 65 Prozent werden in diesem Jahr mindestens einmal wegen einer Verletzung aufhören müssen zu laufen. Wieder andere entscheiden sich dafür, trotz der Schmerzen weiterzulaufen. In diesem innovativen Buch, das jetzt auch auf Spanisch erhältlich ist, lehrt der Ultramarathonläufer Danny Dreyer eine Lauftechnik, die er entwickelt hat, um Verletzungen zu heilen und vorzubeugen und um in jedem Alter schneller, weiter und mit viel weniger Anstrengung zu laufen.
ChiRunning nutzt die tiefen Reserven der Kernkraft, ein Ansatz, der sich aus Disziplinen wie Yoga, Pilates und Tai Chi entwickelt hat. Dieses ausgezeichnete Schritt-für-Schritt-Programm vermittelt Ihnen die Prinzipien des Trainings und ist sehr leicht zu erlernen.
Es reduziert das Verletzungsrisiko drastisch.
Knieschmerzen und mediale Tibiabelastung (mediale Periostitis) gehören der Vergangenheit an.
Verkürzt die Erholungszeit nach dem Rennen erheblich.
Schafft ein sicheres und effektives Trainingsprogramm.
Ermöglicht es Ihnen, das Laufen über jede Distanz zu genießen, egal ob Sie Anfänger oder erfahrener Läufer sind.
| ISBN: | 9781416588634 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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