Chirunning: Ein revolutionärer Ansatz für müheloses, verletzungsfreies Laufen

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,5 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Viele Leser empfanden „ChiRunning“ als unschätzbares Hilfsmittel, um ihre Lauftechnik zu verbessern und Verletzungen zu vermeiden. Das Buch legt den Schwerpunkt auf Körperhaltung, Körpermechanik und einen entspannten Laufstil, der sich auf Prinzipien des Tai Chi stützt. Die Leser berichten, dass sich ihre Lauferfahrungen deutlich verbessert haben und dass sie jetzt längere Strecken ohne Schmerzen laufen können. Einige sind jedoch der Meinung, dass das Buch zu viele Anekdoten enthält und prägnanter sein könnte.

Vorteile:

⬤ Verringert wirksam laufbedingte Verletzungen und Schmerzen.
⬤ Leicht zu verstehende und anwendbare Techniken für eine bessere Laufform.
⬤ Positive Auswirkungen auf die Effizienz und Leistung beim Laufen.
⬤ Sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Läufer geeignet.
⬤ Ermutigt zu einem entspannten und achtsamen Umgang mit dem Laufen.

Nachteile:

⬤ Langatmig und mit vielen anekdotischen Inhalten, die manche als unnötig empfinden.
⬤ Überwältigende Menge an Informationen für Gelegenheitsläufer, was es schwer macht, sich auf die wichtigsten Techniken zu konzentrieren.
⬤ Verweise auf zusätzliches Material (z. B. eine DVD), auf das einige Leser möglicherweise keinen Zugriff haben.
⬤ Erfordert Engagement und Übung, um die Techniken vollständig umzusetzen.

(basierend auf 541 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Chirunning: A Revolutionary Approach to Effortless, Injury-Free Running

Inhalt des Buches:

Die überarbeitete Ausgabe des Bestsellers ChiRunning, ein bahnbrechendes Programm des Ultramarathonläufers und landesweit bekannten Trainers Danny Dreyer, das Ihnen beibringt, wie Sie mit weniger Anstrengung schneller und weiter laufen können und wie Sie Verletzungen bei Läufern vorbeugen und heilen können.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781416549444
• Autor: Danny Dreyer
• Verlag: Touchstone Pr
• Einband: Taschenbuch