Bewertung:
Das Buch ist ein transformatives Arbeitsbuch, das den Lesern hilft, eine gesündere Beziehung zum Essen zu entwickeln, indem es sie weg von der Diätkultur und hin zum intuitiven Essen führt. Die Leserinnen und Leser schätzen die aufschlussreichen Übungen, die die Selbsterkenntnis und das achtsame Essen fördern, während einige Bedenken hinsichtlich bestimmter Prinzipien in den Anleitungen äußern.
Vorteile:Viele Leser empfanden das Arbeitsbuch als augenöffnend und transformativ, da es ihnen half, ihre Beziehung zum Essen zu verändern, ihre Hungergefühle zu verstehen und diätbedingte Schuldgefühle abzubauen. Die Übungen werden für ihre Tiefe und Wirksamkeit bei der Förderung der Selbstreflexion und des achtsamen Essens gelobt. Das Buch wird von Fachleuten empfohlen und hat schon vielen Menschen auf ihrem Weg zur intuitiven Ernährung geholfen.
Nachteile:Einige Nutzer äußerten sich verwirrt oder nicht einverstanden mit bestimmten Richtlinien, insbesondere mit der Empfehlung, auch dann zu essen, wenn man keinen Hunger hat, was ihrer Meinung nach im Widerspruch zum Konzept des Hörens auf den eigenen Körper steht. Es wird befürchtet, dass bestimmte Ideen für Menschen mit bestimmten Essproblemen, wie z. B. Binge-Eating-Störungen, schädlich sein könnten. Einige Leser kritisierten, dass das Buch möglicherweise eher für Personen geeignet ist, die sich von restriktiven Essgewohnheiten erholen, als für diejenigen, die mit langfristigen Gewichtsproblemen zu kämpfen haben.
(basierend auf 199 Leserbewertungen)
The Intuitive Eating Workbook: Ten Principles for Nourishing a Healthy Relationship with Food
Benutzen Sie Essen, um sich in stressigen Zeiten zu beruhigen? Das Intuitive Eating Workbook bietet ein umfassendes, evidenzbasiertes Programm, das Ihnen hilft, eine gesunde Beziehung zum Essen zu entwickeln, auf die Signale von Hunger und Sättigung zu achten und eine tiefe Verbindung zu Ihrem Geist und Körper zu kultivieren.
Haben Sie eine Modediät nach der anderen ausprobiert, nur um wieder zuzunehmen? Vielleicht haben Sie die Eiweißdiät ausprobiert, nur um dann auf Gemüse umzusteigen? Rohe Mandeln und Kokosnusswasser alle fünfundvierzig Minuten anstelle großer Mahlzeiten? Oder vielleicht haben Sie versucht, Kalorien zu zählen, aber die Zahlen auf der Waage stimmen immer noch nicht überein. Wenn Sie bereit sind, Ihren Hut zu werfen und die Diät endgültig aufzugeben, dann seien Sie beruhigt. Sie können das Essen wieder genießen - Sie müssen nur auf die natürlichen Hungerzeichen Ihres Körpers achten. Dieses Arbeitsbuch basiert auf dem Bestseller Intuitives Essen der Autoren und zeigt Ihnen, wie das geht.
Das Intuitive Eating Workbook bietet eine neue Sichtweise auf Essen und Essenszeiten, indem es Ihnen zeigt, wie Sie die natürlichen Hungersignale Ihres Körpers erkennen können. Der achtsame Ansatz in diesem Arbeitsbuch, der sich an den zehn Prinzipien des intuitiven Essens orientiert, ermutigt Sie, ungesunde Verhaltensmuster zur Gewichtskontrolle aufzugeben, ein positives Körperbild zu entwickeln und - was am wichtigsten ist - damit aufzuhören, sich wegen des Essens Sorgen zu machen.
Sie wurden mit all der Weisheit geboren, die Sie brauchen, um intuitiv zu essen. Dieses Buch wird Ihnen helfen, sich mit dieser Weisheit wieder zu verbinden und letztendlich Ihr Leben zu verändern - eine Mahlzeit nach der anderen.
| ISBN: | 9781626256224 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2017 |
| Seitenzahl: | 244 |
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