Originaltitel:
The Little White Baby Chair Book KRN Pilates 89 Essential Exercises
Inhalt des Buches:
Der Babystuhl stand jahrelang in der Ecke... Er verstaubte und wurde nur gelegentlich für heikle Kunden aus dem Schatten geholt. Ihre Kraft wurde nicht gewürdigt, war ungenutzt und unbekannt. Sie barg das Geheimnis, das die Pilates-Methode von allen anderen unterscheidet. Das Baby hat die Gabe des „Lifts“. Hier lernen wir, wie man die Bauchmuskeln richtig anspannt und anhebt. Wir schaffen Länge in der Wirbelsäule, zuerst von der Basis des Powerhouse, durch das Becken, dann den Bauch, das Gesäß und die Oberschenkel, und schließlich verbinden wir den Körper von unserem Kopf bis zur Ferse. Hier lernen wir, nach unten zu drücken, um nach oben zu ziehen. Wir schaffen Raum in unserer Wirbelsäule und atmen mit einer Ausdehnung, die wir an anderen Stellen nicht erfahren. Das ist der „Auftrieb“ des Babystuhls.
Dieses Buch ist im Stil von Joseph H. Pilates' Return To Life formatiert, um dem Leser ein schnelles und einfaches Nachschlagewerk mit klaren und effizienten Anweisungen und Fotos zu bieten. Dieses tragbare Buch lässt sich leicht transportieren und enthält unkomprimierte Informationen zu den 90 wesentlichen Baby Chair-Übungen, die zum Aufbau Ihrer Matte und Ihres Reformers verwendet werden. Schlagen Sie dieses Buch auf und holen Sie das Baby aus der Ecke und geben Sie Ihrem Leben einen „Lift“. Der Baby Chair wird Ihr Pilates für immer verändern!
Dieses Buch enthält 89 Übungen, die auf dem Baby Chair/ Arm Chair ausgeführt werden, mit klaren Fotos und Anleitungen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781951007034 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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