Bewertung:
Das Buch ist sehr empfehlenswert für alle, die mit Ängsten zu kämpfen haben, oder für diejenigen, die ängstliche Menschen unterstützen. Es bietet praktische Strategien und fördert das Selbstmitgefühl bei der Bewältigung von Ängsten. Kritiker merken an, dass es Selbstbeobachtung erfordert und für manche Leser eine Herausforderung sein kann, aber es wird für seine Zugänglichkeit und Wirksamkeit gelobt.
Vorteile:⬤ Prägnant, zugänglich und informativ
⬤ bietet praktische Strategien zur Bewältigung von Ängsten
⬤ fördert das Selbstmitgefühl
⬤ relevante und ansprechende Illustrationen
⬤ von mehreren Rezensenten sehr empfohlen.
⬤ Keine leichte Lektüre
⬤ erfordert ernsthafte Selbsterforschung und Introspektion
⬤ kann für Leser ohne Vorkenntnisse psychologischer Konzepte eine Herausforderung sein.
(basierend auf 6 Leserbewertungen)
Your Anxiety Beast and You: A Compassionate Guide to Living in an Increasingly Anxious World
Wie die Bestie im Märchen Die Schöne und das Biest ist auch die Angst ein Gefühl, das von der Gesellschaft zunächst als Bösewicht verkannt wird. Your Anxiety Beast and You ist ein freundlicher, mitfühlender Ansatz für Menschen, die unter Ängsten leiden. Anstatt mit einem Feind in Ihrem Kopf zu leben, werden Sie ermutigt, die Angst als das zu sehen, was sie wirklich ist - ein innerer Held. Sie versucht immer, Sie vor Bedrohungen zu schützen, aber sie ist völlig verwirrt darüber, was in der modernen Welt wirklich eine Bedrohung darstellt.
Lernen Sie, mit Ihrer Angst umzugehen und sie zu trainieren, um ein besserer innerer Begleiter zu sein, indem Sie therapeutische Methoden aus der auf Mitgefühl ausgerichteten Therapie, der kognitiven Verhaltenstherapie und der Akzeptanz- und Verpflichtungstherapie (ACT) integrieren. Verstehen Sie, warum die Gesellschaft Angst stigmatisiert und lernen Sie mit Humor und Mitgefühl Ihr eigenes Angsttier besser zu verstehen. Ihr Angsttier und Sie führt Sie Schritt für Schritt durch Strategien zur Bewältigung des Heulens des Tieres in Ihrem Kopf, der physischen Auswirkungen der Angst auf Ihren Körper und zeigt Wege auf, wie Sie Ihrer Angst "lehrreiche Momente" verschaffen können, um zu lernen, dass das, was Sie fürchten, in Wirklichkeit keine Bedrohung ist.
Mit über 25 Jahren Erfahrung in der Unterstützung von Menschen mit Angststörungen und Zwangsneurosen will Dr. Goodman Ihnen helfen, sich mit der Realität Ihrer Angst abzufinden. Und dann hilft er Ihnen, sich wieder darauf zu konzentrieren, Ihre Angst zu einem besseren Begleiter zu machen.
| ISBN: | 9781925820331 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
| Seitenzahl: | 216 |
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