Bewertung:
In den Rezensionen zu diesem Buch wird seine Wirksamkeit bei der Linderung von Rückenschmerzen und der Verbesserung der Körperbewegung durch Foundation Training hervorgehoben. Die Leser finden die Übungen im Allgemeinen einfach und dennoch wirkungsvoll und schätzen die klaren Erklärungen und Abbildungen. Einige Rezensenten äußern sich jedoch unzufrieden über Ungereimtheiten im Text und das Fehlen umfassender Referenzen. Insgesamt empfehlen viele das Buch als wertvolle Ressource sowohl für den persönlichen Gebrauch als auch für die berufliche Praxis.
Vorteile:⬤ Wirksam bei der Linderung von Schmerzen und der Verbesserung der Körperhaltung.
⬤ Einfache und leicht nachvollziehbare Übungen, die ohne Hilfsmittel durchgeführt werden können.
⬤ Gut strukturierte Erklärungen mit hilfreichen Illustrationen.
⬤ Geeignet für Einzelpersonen und Fachleute im Gesundheits- und Fitnessbereich.
⬤ Fördert das Bewusstsein für Körperbewegungen im täglichen Leben.
⬤ Einige Unstimmigkeiten zwischen Text und Abbildungen, die zu Verwirrung führen.
⬤ Das Fehlen eines Index erschwert das schnelle Auffinden von Übungen.
⬤ Einige Leser haben das Gefühl, dass die Mechanik hinter den Übungen nicht ausreichend erklärt wird.
⬤ Bestimmte Übungen aus früheren Materialien wurden ausgelassen, was erfahrene Benutzer frustrieren könnte.
(basierend auf 149 Leserbewertungen)
True to Form: How to Use Foundation Training for Sustained Pain Relief and Everyday Fitness
In seiner radikalen Einfachheit korrigiert Dr. Eric Goodmans visionärer Ansatz für achtsame Bewegung die selbstgefälligen Anpassungen, die zu Rücken- und Gelenkschmerzen führen, und lehrt uns, die natürlichen Bewegungsmuster des Körpers in die täglichen Aktivitäten einzubinden, um uns fit, gesund und schmerzfrei zu machen.
Unsere sitzende Lebensweise hat zu einer Epidemie von chronischen Schmerzen geführt. Indem wir uns an Haltungs- und Bewegungsmuster anpassen, die uns aus dem Gleichgewicht bringen - z. B. indem wir den ganzen Tag an der Tastatur sitzen oder den Kopf nach vorne neigen, um auf unser Telefon zu schauen -, gefährden wir ständig unsere Gelenke, geben unseren Organen weniger Raum zum Arbeiten und schwächen unsere Muskeln. Wie wir unseren Körper halten und in ihm leben, ist von grundlegender Bedeutung für unsere allgemeine Gesundheit, und die gute Nachricht ist, dass wir alle den Schlüssel zu einem gesünderen Körper in der Hand haben.
Dr. Goodman hat sich jahrelang mit der menschlichen Physiologie und Bewegung beschäftigt. Er hat Weltklasse-Athleten trainiert, um ihre Leistung zu verbessern, und Menschen aller Altersgruppen und Berufe von lebenslangen, lähmenden Schmerzen geheilt. Seine Theorie der Selbstheilung ist nun für jedermann zugänglich. Sein praktisches Programm trainiert die hintere Muskelkette - Schultern, Rücken, Gesäß und Beine - und verlagert die Last der Unterstützung von den Gelenken dorthin, wo sie hingehört: in die großen Muskelgruppen.
Mit hilfreichen Diagrammen und sechzig Farbfotografien zeigt True to Form den Lesern, wie sie diese kraftvollen Bewegungen erfolgreich in den Alltag integrieren können - vom Spielen mit den Kindern über den Abwasch bis hin zu langen Stunden im Büro - und gewöhnliche körperliche Handlungen in aktive und achtsame Bewegungen umwandeln, die helfen, Schmerzen zu beseitigen, sich besser zu fühlen oder einfach mehr Energie zu haben. True to Form zeigt Ihnen, wie Sie sich besser bewegen, besser atmen und Ihren Körper wieder so nutzen können, wie es die Natur vorgesehen hat.
| ISBN: | 9780062315328 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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