Bewertung:
Das Buch „Sozialer Mut“ von Dr. Eric Goodman wird für seine praktischen Ratschläge und seinen einfühlsamen Ansatz im Umgang mit sozialen Ängsten hoch gelobt. Es kombiniert Techniken aus der kognitiven Verhaltenstherapie und Achtsamkeit, um den Lesern zu helfen, ihre Ängste zu bewältigen und ihre sozialen Beziehungen zu verbessern.
Vorteile:⬤ Bietet praktische Weisheiten und Übungen, die ansprechend und einfach zu befolgen sind.
⬤ Normalisiert soziale Ängste, damit sich die Leser verstanden und weniger allein fühlen.
⬤ Kombiniert kognitive Verhaltens- und Achtsamkeitsansätze und bietet so eine gut abgerundete Strategie.
⬤ Entlarvt gängige Missverständnisse über Angst und bietet einen klaren Rahmen für Verbesserungen.
⬤ In einem freundlichen, bodenständigen Stil geschrieben, der die Leser anzieht.
⬤ Einige Leser fanden den Ton zu enthusiastisch und nicht so ernst wie erwartet.
⬤ Einige Kritiken erwähnen, dass der Erzählstil eher als motivierend denn als klinisch wahrgenommen werden könnte.
(basierend auf 10 Leserbewertungen)
Social Courage: Coping and Thriving with the Reality of Social Anxiety
Viele Menschen tragen ein Geheimnis mit sich herum: Sie leiden unter sozialen Ängsten, seien es phobische Ängste oder einfach nur die Angst vor öffentlichen Auftritten. Und doch werden wir mit Botschaften aus Büchern, Artikeln und Gurus bombardiert, die uns sagen, dass soziale Ängste eine Krankheit sind, die geheilt werden muss, und dass wir unsere Ziele nie erreichen werden, wenn wir sie nicht ausrotten.
Was wäre, wenn das alles nur ein Geräusch wäre, ein Grummeln in Ihrem Gehirn, dem Sie nicht mehr glauben müssen? Social Courage stellt ein strukturiertes Schritt-für-Schritt-Programm vor, um das Leiden an sozialer Angst zu minimieren, und gibt den Lesern die Werkzeuge an die Hand, um mutig auf ihre sozialen Ziele hinzuarbeiten. Es erkennt an, dass soziale Ängste eine normale menschliche Erfahrung sind, die nur so viel Macht hat, wie man bereit ist, ihr zu überlassen. Das ist keine Schande, und jeder leidet bis zu einem gewissen Grad darunter; wir müssen nur lernen, uns von ihren Zwängen zu befreien.
Social Courage kombiniert Strategien aus der kognitiven Verhaltenstherapie, der Akzeptanz- und Commitment-Therapie und der mitgefühlsorientierten Therapie zu einer "CBT 2.0" und hilft dem Leser mit praktischen Übungen und Fallstudien, mit ängstlichen Gedanken und Emotionen umzugehen und sie zu überwinden. Minimieren Sie die Macht Ihrer sozialen Ängste mit diesen unkomplizierten, inspirierenden Methoden.
Lernen Sie, in sozialen Kontexten zu gedeihen, von Freundschaften über Romanzen bis hin zum beruflichen Fortkommen. Durchbrechen Sie das Muster der Angst und machen Sie das Beste aus Ihrem Leben und Ihren Beziehungen!
| ISBN: | 9781925335750 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2018 |
| Seitenzahl: | 232 |
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