Bewertung:
Das Buch hat aufgrund seiner Zugänglichkeit, seiner praktischen Strategien zur Bewältigung von Ängsten und seines mitfühlenden Ansatzes positives Feedback erhalten. Es soll den Lesern helfen, ihre Ängste zu bewältigen und gleichzeitig das Selbstmitgefühl zu fördern. Einige Leser merken jedoch an, dass das Buch eine Selbstbeobachtung erfordert und nicht für jeden leicht zu lesen ist, insbesondere für diejenigen, die mit den besprochenen psychologischen Konzepten nicht vertraut sind.
Vorteile:⬤ Prägnant und zugänglich
⬤ informative und praktische Strategien zur Bewältigung von Ängsten
⬤ mitfühlender Ansatz
⬤ großartige Illustrationen
⬤ vorteilhaft sowohl für Einzelpersonen als auch für Eltern von ängstlichen Teenagern.
⬤ Keine leichte Lektüre
⬤ erfordert ernsthafte Selbstreflexion
⬤ kann für diejenigen, die mit psychologischen Theorien nicht vertraut sind, eine Herausforderung darstellen.
(basierend auf 6 Leserbewertungen)
Your Anxiety Beast and You: A Compassionate Guide to Living in an Increasingly Anxious World (16pt Large Print Edition)
Wie die Bestie im Märchen Die Schöne und das Biest ist auch die Angst ein Gefühl, das von der Gesellschaft zunächst als Bösewicht verkannt wird. Your Anxiety Beast and You ist ein freundlicher, mitfühlender Ansatz für Menschen, die unter Ängsten leiden.
Anstatt mit einem Feind in Ihrem Kopf zu leben, werden Sie ermutigt, die Angst als das zu sehen, was sie wirklich ist - ein innerer Held. Sie versucht immer, Sie vor Bedrohungen zu schützen, ist aber völlig verwirrt darüber, was in der modernen Welt die wahren Bedrohungen sind. Lernen Sie, mit Ihrer Angst umzugehen und sie zu trainieren, um ein besserer innerer Begleiter zu sein, indem Sie therapeutische Methoden aus der auf Mitgefühl ausgerichteten Therapie, der kognitiven Verhaltenstherapie und der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) integrieren.
Verstehen Sie, warum die Gesellschaft Angst stigmatisiert und lernen Sie mit Humor und Mitgefühl Ihr eigenes Angsttier besser zu verstehen. Ihr Angsttier und Sie führt Sie Schritt für Schritt durch Strategien, um mit dem Heulen des Tieres in Ihrem Kopf umzugehen, die körperlichen Auswirkungen der Angst auf Ihren Körper zu bewältigen, und konzentriert sich dann auf Möglichkeiten, "lehrreiche Momente" für Ihre Angst zu finden, um zu lernen, dass das, was Sie fürchten, eigentlich keine Bedrohung ist.
Mit über 25 Jahren Erfahrung in der Unterstützung von Menschen mit Angststörungen und Zwangsneurosen will Dr. Goodman Ihnen helfen, sich mit der Realität Ihrer Angst abzufinden.
Und dann hilft er Ihnen, sich wieder darauf zu konzentrieren, Ihre Angst zu einem besseren Begleiter zu machen.
| ISBN: | 9780369362179 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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