Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch erhält überwältigend positive Rückmeldungen für seinen informativen Inhalt über die Darmgesundheit, die praktischen Anleitungen, die Rezepte und den verständlichen Schreibstil. Viele Leser berichten von deutlichen Verbesserungen ihrer Gesundheit, nachdem sie die Empfehlungen umgesetzt haben. Einige sind jedoch der Meinung, dass die Autorin unrealistisch ist, wenn sie eine sofortige Ernährungsumstellung erwartet, und dass das Buch von detaillierteren praktischen Ratschlägen für eine schrittweise Umstellung profitieren könnte.
Vorteile:Leicht zu lesen, informativ mit klaren Erklärungen zur Darmgesundheit, praktische Ratschläge, enthält Quiz, Rezepte und Online-Ressourcen, bietet ein gutes Gleichgewicht zwischen anekdotischen und wissenschaftlichen Informationen, transformative Erfahrungen, die von vielen Lesern geteilt werden, betont einen natürlichen Ansatz zur Gesundheit.
Nachteile:Einige Leser finden den Ansatz der Autorin zu streng und unrealistisch für eine schrittweise Ernährungsumstellung und fühlen sich von der Erwartung überfordert, sofort auf eine neue Ernährung umzustellen. Das Buch könnte mehr praktische Tipps für die allmähliche Umsetzung von Änderungen und für die Auswahl bestimmter Lebensmittel oder Marken enthalten.
(basierend auf 949 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Eat Dirt: Why Leaky Gut May Be the Root Cause of Your Health Problems and 5 Surprising Steps to Cure It
Inhalt des Buches:
Nationaler Bestseller
Dr. Josh Axe, Doktor der Naturheilkunde und Wellness-Experte, liefert einen bahnbrechenden, unentbehrlichen Leitfaden für das Verständnis, die Diagnose und die Behandlung einer der meistdiskutierten, aber wenig verstandenen Gesundheitszustände: das Leaky-Gut-Syndrom.
Haben Sie einen durchlässigen Darm? Für 80 % der Bevölkerung lautet die Antwort "ja" - und die meisten Menschen sind sich dessen nicht einmal bewusst. Das Leaky-Gut-Syndrom ist die Ursache für eine ganze Reihe von Beschwerden, darunter: chronische Entzündungen, Allergien, Autoimmunerkrankungen, Schilddrüsenunterfunktion, Nebennierenermüdung, Diabetes und sogar Arthritis.
Um uns gesund zu halten, ist unser Darm auf eine symbiotische Beziehung mit Billionen von Mikroorganismen angewiesen, die in unserem Verdauungstrakt leben. Wenn unser Verdauungssystem aus dem Gleichgewicht gerät, kann es zu ernsthaften Gesundheitsproblemen kommen, und unsere Darmwände können mikroskopisch kleine Löcher bekommen, durch die unverdaute Nahrungspartikel, Bakterien und Giftstoffe in den Blutkreislauf gelangen können. Dieser Zustand ist als Leaky-Gut-Syndrom bekannt.
In Eat Dirt erklärt Dr. Josh Axe, dass das, was wir als moderne "Verbesserungen" unserer Lebensmittelversorgung ansehen - einschließlich Kühlung, Hygiene und modifiziertes Getreide - unserer Darmgesundheit geschadet hat. Tatsächlich sind es dieselben Organismen im Boden, die Pflanzen und Tiere gedeihen lassen, die wir für unsere Darmgesundheit brauchen. In Eat Dirt erklärt Dr. Axe, dass es unerlässlich ist, sich in unserem täglichen Leben ein wenig "schmutzig" zu machen, um unsere Darmbakterien zu unterstützen und das Leaky-Gut-Syndrom zu verhindern. Dr. Axe zeigt einfache Möglichkeiten auf, wie man sich die benötigten Mikroben zuführen kann, von der Aufnahme von lokalem Honig und Bienenpollen in die Ernährung über den Verzicht auf Handdesinfektionsmittel bis hin zur Einnahme von probiotikareicher Erde.
Da sich ein undichter Darm bei jedem Menschen anders äußert, identifiziert Dr. Axe auch die fünf wichtigsten "Darmtypen" und bietet anpassbare Pläne - einschließlich Empfehlungen für Ernährung, Nahrungsergänzung und Lebensstil - zur drastischen Verbesserung der Darmgesundheit in nur dreißig Tagen. Mit einem einfachen Ernährungsplan, Rezepten und praktischen Ratschlägen hilft Eat Dirt den Lesern, die Darmgesundheit wiederherzustellen und den undichten Darm für immer zu beseitigen.
-- JJ Virgin, Autor von The Sugar Impact Diet
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780062433640 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2016 |
| Seitenzahl: | 256 |
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