Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch „Emotional Resilience“ von Dr. Harry Barry bietet praktische Anleitungen und Hilfsmittel zur Verbesserung des emotionalen Wohlbefindens und der Resilienz auf der Grundlage der kognitiven Verhaltenstherapie. Es wird wegen seines fesselnden Stils und der umsetzbaren Übungen gut aufgenommen, aber das Hörbuchformat wird wegen fehlender Kapitelüberschriften kritisiert.
Vorteile:Das Buch ist praxisorientiert und enthält wissenschaftlich untermauerte Übungen. Es zeichnet sich durch einen klaren und fesselnden Schreibstil aus, bietet wertvolle Werkzeuge zur Bewältigung von Stress und Angst und lehrt effektiv Bewältigungsmechanismen. Die Leser empfanden es als hilfreich und in der Praxis anwendbar, und viele äußerten den Wunsch, es erneut zu lesen.
Nachteile:Das Format des Hörbuchs hat keine Kapitelüberschriften, was die Navigation erschwert. Einige Leser waren der Meinung, dass es dadurch schwierig war, zu wissen, was sie in den einzelnen Kapiteln erwartet.
(basierend auf 13 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Emotional Resilience: How to Safeguard Your Mental Health
Inhalt des Buches:
DER INTERNATIONALE BESTSELLER Nr. 1 Unsere psychische Gesundheit steht vor vielen Herausforderungen.
Wir leben inmitten einer Angst-Epidemie, Depressionen sind eines der wichtigsten psychischen Probleme unserer Zeit, Selbstverletzungen sind unter Schulkindern endemisch, und Technologie und soziale Medien dringen schleichend und allgegenwärtig in unser Leben ein und führen zu toxischem Stress. In diesem Buch verrät der Bestsellerautor und Allgemeinmediziner Dr. Harry Barry, wie Sie Ihre inneren emotionalen Belastungsreserven freisetzen, mit den Herausforderungen des Lebens umgehen und Ihre psychische Gesundheit schützen können.
Er erforscht die Schlüsselkompetenzen, die Sie benötigen, um Ihre emotionale Kapazität zu verändern und Ihr volles Potenzial zu erreichen. Er behandelt: Persönliche Fähigkeiten, die Ihnen zeigen, wie Sie mit Selbstakzeptanz, Perfektionismus, Frustration, Misserfolg und Erfolg, den körperlichen Symptomen von Angst, Aufschieberitis, Problemlösung und Katastrophisierung umgehen können.
Soziale Kompetenzen wie die Entwicklung und Einübung von Einfühlungsvermögen, das Erkennen von sozialen Signalen und der Umgang mit Ängsten in sozialen und Leistungssituationen. Lebenskompetenzen, z.
B. wie man mit Ungerechtigkeiten und Unannehmlichkeiten im Leben umgeht, Pragmatismus und Konfliktlösung, wie man ein Gleichgewicht zwischen Beruf und Privatleben entwickelt und was man tun kann, wenn Stress aufkommt.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781409174578 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2018 |
| Seitenzahl: | 288 |
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