Bewertung:
Das Buch „Get with the Program“ von Bob Greene stellt einen realistischen und strukturierten Ansatz für die Fitness vor, bei dem die allmähliche Änderung von Gewohnheiten im Vordergrund steht und nicht drastische Maßnahmen. Es wird wegen seines motivierenden Tons und seiner praktischen Ratschläge gut aufgenommen, obwohl einige Leser anmerken, dass die Konzepte vielleicht nicht bahnbrechend sind.
Vorteile:⬤ Bietet realistische und schrittweise Schritte für die Fitness durch ein 4-Stufen-Programm.
⬤ Ermutigt zu langfristigen Änderungen des Lebensstils ohne drastische Diäten.
⬤ Motivierende und lehrreiche Inhalte, die den Lesern helfen, über ihre Essgewohnheiten nachzudenken.
⬤ Praktische Richtlinien, die für verschiedene Lebensstile leicht zu befolgen sind.
⬤ Gut für diejenigen, die von Schnellreparaturprogrammen enttäuscht sind.
⬤ Es fehlen neue oder innovative Ideen, da viele Prinzipien allgemein bekannt sind.
⬤ Einige Leser haben das Gefühl, dass das Buch eher auf Frauen ausgerichtet ist, was männliche Leser möglicherweise abschreckt.
⬤ Die erwähnten Zusatzmaterialien sind nicht enthalten.
⬤ Manche finden es vielleicht schwierig, sich an das Programm zu halten.
(basierend auf 42 Leserbewertungen)
Get with the Program!: Getting Real about Your Weight, Health, and Emotional Well-Being
Abnehmen ist leicht, es ist schwer, das Gewicht zu halten. In Get With the Program gibt Ihnen der Bestsellerautor Bob Greene die Schlüssel zum Abnehmen und zum lebenslangen Fitbleiben.
Der Vier-Phasen-Plan in Get With the Program ist wie ein persönlicher Trainer, der Sie durch die psychologischen, physischen und emotionalen Herausforderungen führt, die Sie vom Erfolg beim Abnehmen abhalten. Hier gibt es keine willkürlichen Fristen: Sie kommen in Ihrem eigenen Tempo voran, indem Sie Ihren Lebensstil und Ihre Ernährung ändern und die Intensität Ihres Trainings erhöhen, wenn es für Sie richtig ist. Mit Tagebucheinträgen, Arbeitsblättern und Fragebögen können Sie Ihre Fitnessziele festlegen, verfolgen und bewerten.
In der ersten Phase verpflichten Sie sich selbst, das Programm zu befolgen und Ihre Einstellung zu Ernährung und Bewegung zu ändern. In Phase zwei lernen Sie, wie Sie Ihren Stoffwechsel durch aerobes Training ankurbeln können. In Phase drei werden Sie das emotionale Essen in den Griff bekommen, d. h. das Essen, mit dem Sie Ihren emotionalen und nicht Ihren physischen Hunger stillen. Sie werden auch die positiven Ergebnisse Ihrer Bemühungen sehen. In der vierten Phase geht es um Krafttraining, die richtige Auswahl von Lebensmitteln und darum, Ihre neuen Gewohnheiten in Bezug auf Gesundheit, Bewegung und gutes Essen zu einem dauerhaften Lebensstil zu machen. Ein wöchentliches Tagebuch hilft Ihnen, Ihre Fortschritte zu verfolgen.
Get With the Program" ist voller Anekdoten und Geschichten von Frauen und Männern, die ihre persönlichen Ziele erreicht haben, was Sie zusätzlich dazu anspornt, die nächste Stufe der Gesundheit und Fitness zu erreichen.
| ISBN: | 9780743238045 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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