Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch ist ein praktischer Leitfaden, der nützliche Strategien für Diäten und die Verbesserung der Selbstdisziplin im Zusammenhang mit dem Gewichtsmanagement bietet. Es stützt sich auf verschiedene Studien und persönliche Erfahrungen und bietet unkomplizierte Ratschläge und Tipps, die die Leser hilfreich finden. Einige Rezensenten sind jedoch der Meinung, dass ein Großteil des Inhalts nicht neu ist und auch anderswo gefunden werden kann, was zu gemischten Gefühlen hinsichtlich seiner Tiefe und Originalität führt.
Vorteile:⬤ Bietet praktische und umsetzbare Ratschläge
⬤ deckt eine Reihe nützlicher Strategien für Diäten und Selbstdisziplin ab
⬤ leicht zu lesen und prägnant
⬤ ermutigt zu gesunden Essgewohnheiten
⬤ gestützt durch Forschung und persönliche Erfahrung
⬤ motivierend für alle, die ihre Ernährung verbessern wollen.
⬤ Der Inhalt kann sich wiederholen und es fehlt an neuen Erkenntnissen
⬤ manche finden es grundlegend oder ähnlich wie frei verfügbare Informationen im Internet
⬤ wird als schnelle Lektüre ohne Tiefgang empfunden
⬤ einige Rezensenten waren enttäuscht von der Qualität für den Preis.
(basierend auf 87 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Self-Disciplined Dieter: How to Lose Weight and Become Healthy Despite Cravings and Weak Willpower
Inhalt des Buches:
Wie Sie mit der Kraft der Selbstdisziplin abnehmen und gesund werden
Wie oft haben Sie schon versucht, abzunehmen oder sich gesünder zu ernähren, nur um dann frustriert wieder in Ihre alten, schlechten Gewohnheiten zurückzufallen? Versuchen Sie es zum ersten Mal, und Freunde und Familie sagen Ihnen, wie schwierig es ist? Was wäre, wenn ich Ihnen sagen würde, dass es Dinge gibt, die es einfacher machen, als Sie denken?
Alltägliche Versuchungen zehren an Ihrer Entschlossenheit und führen zu frustrierenden Fehltritten, wenn Sie eine Diät machen. Man wird sich sehr bewusst, was man alles nicht essen darf, und es scheint, als ob alle anderen genau diese Dinge auch essen würden.
In der Zwischenzeit schauen Sie in den Spiegel oder auf die Zahl auf der Waage und sehen nicht die Ergebnisse, die in den Werbespots versprochen werden. Schließlich zermürben die Verlockungen Ihre Willenskraft, und aus „vielleicht nur dieses eine Mal“ wird „was soll's, ich habe schon versagt“. Es dauert nicht lange, bis das wenige Gewicht, das Sie verloren haben, wieder auftaucht und möglicherweise Freunde mitbringt.
Dieses Szenario ist allzu häufig. Self-Disciplined Dieter hat die Geheimnisse, um dies zu ändern und den Kreislauf von Diäten, Frustration, Wiederzunahme und erneuter Diät zu durchbrechen.
Sie werden dauerhafte Ergebnisse sehen, während Sie essen, was gut für Sie ist, und sich zufriedener fühlen, ohne völlig auf die Lebensmittel zu verzichten, die Sie lieben.
In diesem Buch lernen Sie:
- wie Sie die häufigsten Hindernisse überwinden (oder ganz aus dem Weg räumen!), die Ihre Diät zum Scheitern bringen können (z. B. das Hungergefühl während einer Diät),
- welche täglichen Gewohnheiten zu Rückschlägen führen und wie man sie durch bessere Alternativen ersetzt, um einen gesunden Lebensstil zu entwickeln (eine einzige schlechte Angewohnheit kann Ihre Ernährung um mehr als 500 Kalorien pro Tag belasten),
- wie man mit Heißhungerattacken und Verlockungen umgeht (einschließlich eines krankhaften, aber äußerst wirksamen Tricks),
- wie man gesunde Lebensmittel genauso gern mag wie ungesunde, wenn nicht sogar lieber (es geht nur um kleine Veränderungen),
- wie man das Sättigungsgefühl steigert, um seine Diät durchzuhalten (die richtigen Lebensmittel können bis zu siebenmal sättigender sein),
- und wie eine gesunde Ernährung tatsächlich billiger sein kann als der Verzehr von Fast-Food-Menüs (auch das kann eine Spartechnik sein).
In diesem Buch finden Sie nicht die „na ja, duh“-Tricks, die so viele Diätmoden für das Geheimnis des Abnehmens halten. Tatsächlich sind es überhaupt keine Tricks. Die Tipps in diesem Buch sind wissenschaftlich bewiesene (und unterstützte) Strategien und Hilfsmittel, um die Willenskraft zu entlasten und Ihnen zu helfen, Ihre Abnehmziele zu erreichen.
Sie wollen Ihr Leben zum Positiven verändern. Gemeinsam können wir Ihnen dabei helfen, die überflüssigen Pfunde loszuwerden - und sie zu halten - und dabei Ihren Blick von kurzfristigen Frustrationen auf langfristige Ergebnisse und lebenslange Gesundheit zu lenken.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9788395298752 |
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| Einband: | Hardcover |
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