Bewertung:
Das Buch bietet praktische Ratschläge zur Entspannung und Stressbewältigung, wobei der Schwerpunkt auf praktikablen Schritten zur Umsetzung von Veränderungen im täglichen Leben liegt. Viele Leserinnen und Leser fanden es hilfreich und aufschlussreich für den Abbau von Stress und die Verbesserung der Produktivität, einige waren jedoch der Meinung, dass es im Vergleich zu anderer Selbsthilfeliteratur an neuen Informationen und Tiefe mangelt.
Vorteile:Das Buch wird für seine praktischen, umsetzbaren Ratschläge, die kurzen und direkten Kapitel und den klaren Schreibstil gelobt. Die Leser schätzten die forschungsgestützten Techniken zur Entspannung und zum Stressabbau und fanden sie nachvollziehbar und unterhaltsam. Viele lernten wertvolle Tipps und fanden Motivation, sie in ihrem Leben anzuwenden.
Nachteile:Einige Leser waren der Meinung, das Buch biete keine neuen Erkenntnisse oder sei zu vereinfacht, was eher zu einem Gefühl der Anspannung als der Entspannung führe. Einige Rezensenten merkten an, dass das Buch zwar eine gute Gedächtnisstütze sei, es ihm aber an Tiefe fehle und für diejenigen, die sich in der Selbsthilfeliteratur gut auskennen, möglicherweise keine wesentlichen neuen Erkenntnisse biete.
(basierend auf 122 Leserbewertungen)
How to Relax: Stop Being Busy, Take a Break and Get Better Results While Doing Less
Wie Sie sich entspannen, entschleunigen, Ihre Batterien wieder aufladen und die Kontrolle über Ihr Leben zurückgewinnen
Die Welt von heute lädt sich mit halsbrecherischer Geschwindigkeit auf. Die Menschen arbeiten jeden Tag mehr als zwölf Stunden, holen in der U-Bahn zusätzliche Minuten Schlaf nach und geben die antiquierte Vorstellung auf, Zeit mit ihren eigenen Kindern zu verbringen. Es gibt Menschen in ihren Zwanzigern, die jeden einzelnen Aspekt ihres Lebens außer ihrer Karriere vernachlässigen und dabei doppelt so alt aussehen, wie sie sollten.
Und einer von vier Menschen stirbt an Herz-Kreislauf-Erkrankungen - meist verursacht durch ungesunde Ernährung, Bewegungsmangel, Rauchen und den Konsum von zu viel Alkohol und wertlosem Junkfood, das die Arterien verstopft.
In diesem Buch lernen Sie, wie Sie sich vom Lärm zurückziehen, sich entspannen und Ihre Batterien wieder aufladen können, damit Sie noch genug Kraft haben, um Ihr Leben in den Griff zu bekommen. Hier sind einige der Dinge, die Sie lernen werden:
- warum Rituale Ihr Leben bestimmen und wie Sie eine richtige Morgenroutine entwickeln, um einen ruhigen Geist zu gewährleisten.
- 3 wichtige Stressbewältigungstechniken zum Auftanken, die Sie wahrscheinlich noch nicht kennen. Sie können dafür sorgen, dass Sie gut ausgeruht sind oder, wenn Sie sie nicht beachten, extrem erschöpft.
- Wie Sie sich aus einer sehr anregenden Umgebung entfernen können, um sich in Ruhe aufzuladen. Wenn Sie in einer Stadt leben, MÜSSEN Sie dieses Kapitel lesen.
- wie Sie negative Gedanken loslassen können, die Ihnen nicht aus dem Kopf gehen. Sie müssen sie nicht ständig mit sich herumtragen.
- 7 wirksame Gewohnheiten zum Stressabbau. Und nein, ich spreche nicht von offensichtlichen Ratschlägen. Sie werden entdecken, wie Sie mit weniger bekannten Tipps Stress abbauen können.
Dies ist Ihre Chance, herauszufinden, was die Wissenschaft darüber sagt, wie Sie entspannter werden können. Auch Sie können endlich Ihre Batterien aufladen und die Kontrolle über Ihr Leben zurückgewinnen. Erfahren Sie, wie.
| ISBN: | 9788395298714 |
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| Einband: | Hardcover |
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