Bewertung:
Das Buch bietet eine solide Anleitung für einen gesünderen Lebensstil, insbesondere mit Hilfe der DASH-Diät, und viele Leser berichten von Gewichtsverlust und verbesserten Gesundheitswerten. Es bietet gute Rezepte und Menüs zur Steigerung des Gemüseverzehrs, fördert überschaubare Ernährungsumstellungen und enthält pädagogische Erkenntnisse über Ernährung. Einige Nutzer kritisierten jedoch, dass das Buch unrealistische Erwartungen weckt, schlecht organisiert ist, keine detaillierten Nährwertangaben enthält und zu wenig vegetarische Optionen bietet.
Vorteile:Gute Rezepte und Menüs, die das Hinzufügen von Gemüse erleichtern, effektive Ergebnisse bei der Gewichtsabnahme, die von mehreren Nutzern berichtet wurden, fundierte Ratschläge für eine gesunde Ernährung ohne unnötige Einschränkungen, lehrreiche Einblicke in die Ernährung und Anpassungsfähigkeit an unterschiedliche Ernährungsbedürfnisse.
Nachteile:Unrealistische Erwartungen, die durch den Untertitel geweckt werden, Mangel an detaillierten Kalorien- und Nährwertangaben, schlechte Organisation des Index, was das Auffinden der Rezepte erschwert, einige Rezepte ergeben zu viele Portionen für Einzelpersonen, und das Buch bietet möglicherweise nicht genügend vegetarische Optionen.
(basierend auf 192 Leserbewertungen)
The Dash Diet Younger You: Shed 20 Years--And Pounds--In Just 10 Weeks
Die New York Times-Bestsellerautorin und DASH-Diät-Spezialistin Marla Heller enthüllt bahnbrechende Forschungsergebnisse, die helfen, Alterungserscheinungen vorzubeugen und sie sogar aufzuhalten - durch eine Kombination aus DASH-geprüften Superfoods und Strategien, die auf das Altern abzielen.
Die vertrauenswürdigste Diätmarke - die DASH-Diät - hat Millionen von Menschen geholfen, ihren Blutdruck zu senken, Gewicht zu verlieren und ihre Gesundheit zu verbessern. Jetzt, in diesem bahnbrechenden neuen Programm, kann sie Ihnen helfen, 20 Jahre jünger auszusehen und sich auch so zu fühlen! Marla Heller, New York Times-Bestsellerautorin und führende DASH-Diätberaterin (Dietary Approaches to Stop Hypertension), hat Schlüsselelemente der DASH-Diät mit den neuesten Erkenntnissen der Forschung kombiniert, um ein Programm zu entwickeln, das viele der Auswirkungen des Alterns aufhalten und sogar umkehren kann.
Basierend auf der Diät, die vom U. S. News & World Report als beste Gesamtdiät eingestuft wurde, enthüllt The Dash Diet Younger You fünf altersfeindliche Strategien, die auf die Grundursachen des Alterns abzielen, einschließlich Oxid-Aging, Inflamm-Aging und Glyc-Aging. Sie werden Gewicht verlieren und die Uhr zurückdrehen, während Sie eine köstliche Ernährung mit antioxidantienreichen Superfoods, sättigenden pflanzlichen Mahlzeiten und Lebensmitteln genießen, die gesunde Darmbakterien fördern und Entzündungen und Heißhungerattacken verringern. Mit einer natürlichen Entgiftung, die das Altern auf zellulärer Ebene bekämpft, und bewährten Blutdrucksenkern wird Ihnen dieses leistungsstarke Programm helfen, die Jahre mit sichtbaren und messbaren Ergebnissen auszulöschen. In nur 10 Wochen, können Sie:
⬤ Umgekehrt die Krankheiten des Alterns.
⬤ Fortify und verjüngen Haare und Haut.
⬤ Revitalisieren und stärken Knochen, Muskeln und Gelenke.
⬤ Verbessern Sie die Herzgesundheit und den Blutdruck.
⬤ Gewicht zu verlieren, vor allem in den Bauch.
⬤ Jünger, gesünder und schlanker aussehen und sich auch so fühlen!
Mit 28 Tagen Essensplänen und über 75 köstlichen Rezepten bietet The Dash Diet Younger You alles, was Sie brauchen, um um Jahre jünger auszusehen und sich zu fühlen!
| ISBN: | 9781455554553 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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