Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch „Schlanker in diesem Jahr“ bietet einen wissenschaftlich fundierten Ansatz für eine gesunde Lebensweise, der strenge Ernährungsempfehlungen und Empfehlungen für sportliche Betätigung kombiniert und sich vor allem an Leser mittleren Alters richtet. Während viele Rezensenten die motivierenden Aspekte und die praktischen Einsichten loben, kritisieren einige die vermeintliche Unpraktikabilität für Durchschnittspersonen und die starke Ablehnung von Nahrungsergänzungsmitteln.
Vorteile:Das Buch wird für seinen motivierenden Ton, seinen fesselnden Schreibstil und seine klaren Erklärungen der wissenschaftlichen Grundlagen von Ernährung und Bewegung hoch gelobt. Viele Leser fanden es hilfreich, um die Notwendigkeit von Ernährung und Bewegung für die Gewichtskontrolle und die allgemeine Gesundheit zu verstehen. Die Autoren bringen persönliche Geschichten mit wissenschaftlichen Fakten in Einklang und machen so komplexe Informationen zugänglich. Auch die beigefügten Übungsroutinen und Dehnübungen wurden als wertvoll empfunden.
Nachteile:Kritiker bemängeln, dass die Ernährungsempfehlungen für viele schwer umsetzbar sein könnten, da sie als unrealistisch oder zu streng angesehen werden könnten, insbesondere für Menschen mit einem stressigen Lebensstil oder finanziellen Einschränkungen. Einige fanden die Ablehnung von Nahrungsergänzungsmitteln durch die Autoren angesichts der heutigen Herausforderungen an die Ernährung zu extrem. Darüber hinaus wurden Probleme mit dem Layout und der Organisation des Buches genannt, und es wurde behauptet, die Autoren würden sich möglicherweise selbst vermarkten.
(basierend auf 319 Leserbewertungen)
Inhalt des Buches:
Jetzt als Taschenbuch, das neueste Buch des New York Times-Bestsellers „Younger Next Year“, von dem über eine Million Exemplare verkauft wurden. Das Buch, das jedem Leser zeigt, wie man Gewicht verliert, neue Vitalität entdeckt und in die beste Form seines Lebens kommt. Das Buch mit dem No-Nonsense-, No-BS- und No-Shortcuts-Ansatz. Das Buch, das zeigt, dass eine Revolution des Alterns im Gange ist. Das Buch, das das How-to dieser Revolution darstellt.
Chris Crowley, der unvergessliche Patient und Mitautor von Younger Next Year, arbeitet mit Jen Sacheck, einer Ernährungsberaterin und Fitnessexpertin der Tufts University, zusammen. In lebendigen, sich abwechselnden Kapiteln stellen sie einen Plan zur Gewichtsabnahme vor, mit dem die Leser in den ersten sechs Monaten bis zu 25 Pfund abnehmen können - und, was noch viel wichtiger ist, sie im nächsten und übernächsten Jahr und so weiter ein Leben lang halten. Die Botschaft ist einfach und basiert auf den neuesten ernährungswissenschaftlichen Erkenntnissen: Verzichten Sie auf die von der Lebensmittelindustrie kreierten fett- und zuckerhaltigen Produkte, lassen Sie Nahrungsergänzungsmittel weg, essen Sie nach Herzenslust Obst und Gemüse, aber auch mageres Fleisch, und trinken Sie Ihre Kalorien nicht. Und treiben Sie Sport! Mit seinem einfachen, vollständig illustrierten Programm von 25 „heiligen Übungen“ findet der Leser hier alles, was er braucht, um Muskeln aufzubauen, die Gelenke zu schützen, die Beweglichkeit zu verbessern und 70 % der normalen Probleme, die mit dem Altern einhergehen, zu vermeiden und 50 % der schweren Krankheiten und Verletzungen zu verhindern.
„Klarer, prägnanter, ausgewogener, nahrhafter Ernährungsplan. Realistische Übungen... (und) die Kombination der Autoren - Ernährungswissenschaftler und witziger Autor - macht dies zu einem leicht zu lesenden Band mit einer Menge aktueller, wissenschaftlich fundierter Informationen.“.
--Madelyn Fernstrom, Diät- und Ernährungsredakteurin, TODAY und NBCNews.com.
„Vollgestopft mit einfachen Rezepten, Mahlzeitenplänen und Übungsdiagrammen“.
-- Das Wall Street Journal.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780761177463 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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