Bewertung:
Das Buch bietet eine eingehende Untersuchung des Herzfrequenztrainings, insbesondere für ernsthafte Athleten, die ihre Trainingspläne auf der Grundlage von Herzfrequenzbereichen, insbesondere der Laktatschwelle, optimieren möchten. Es fasst komplexe Informationen auf verständliche Weise zusammen und bietet gleichzeitig praktische Strategien zur Messung und Verbesserung der Fitness. Es ist jedoch nicht unbedingt für Gelegenheitssportler geeignet und kann für Anfänger zu detailliert sein.
Vorteile:⬤ Detaillierte und umfassende Informationen über Herzfrequenztraining und Periodisierung.
⬤ Hilft Sportlern, Herzfrequenzzonen zu verstehen und effektiv anzuwenden.
⬤ Geeignet für ernsthafte Athleten mit einem klaren Fokus auf Wettkampftraining.
⬤ Bietet wertvolle Einblicke in die Physiologie im Zusammenhang mit der Herzfrequenz.
⬤ Deutliche Verbesserung der Trainingseffizienz für diejenigen, die die bereitgestellten Anleitungen nutzen.
⬤ Nicht geeignet für Gelegenheits- oder Anfängersportler; setzt ein hohes Maß an Engagement und Verständnis voraus.
⬤ Einige Leser finden Teile redundant, wenn sie die anderen Bücher des Autors gelesen haben.
⬤ Beispiel-Workouts können komplex und nicht leicht nachvollziehbar sein.
⬤ Der Kindle-Version mangelt es an Klarheit bei den Zahlen, sie funktioniert besser im physischen Format.
⬤ Einige haben das Gefühl, dass das Buch eher als Werbung für bestimmte Produkte dient, als dass es ein eigenständiger Ratgeber ist.
(basierend auf 75 Leserbewertungen)
Total Heart Rate Training: Customize and Maximize Your Workout Using a Heart Rate Monitor
Erläutert modernste Trainingstechniken, die die Effektivität eines Trainings steigern können, und erklärt, wie man ein Herzfrequenzmessgerät als nützliches Hilfsmittel zum Selbstcoaching einsetzt.
In diesem Nachschlagewerk werden Themen wie die Minimierung von Verletzungen, die Verwendung von Fitnessgeräten und das Erkennen, wann man die Intensität eines Trainings erhöhen oder verringern sollte, behandelt. Original.
| ISBN: | 9781569755624 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2006 |
| Seitenzahl: | 144 |
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