Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch hat überwältigend positive Kritiken für seine praktischen Einsichten in die Bewältigung von Stress, Angst und Depression erhalten. Die Leser empfanden es als nachvollziehbar und hilfreich und zogen es oft der traditionellen Therapie vor. Während einige das Buch als informativ empfanden, waren andere der Meinung, dass es an neuen Informationen oder an Tiefe bei der Behandlung von Bewältigungsmechanismen mangelt.
Vorteile:⬤ Hilft den Lesern, ihre psychische Gesundheit zu verstehen
⬤ regt zum Selbstmanagement von Stress, Angst und Depressionen an
⬤ ist inhaltlich nachvollziehbar
⬤ eignet sich sowohl für Nicht-Therapiesuchende als auch für Menschen in Therapie
⬤ enthält praktische Bewältigungsstrategien wie Meditation und CBT
⬤ viele Leser fühlten sich hoffnungsvoll und gestärkt.
⬤ Einige Leser fanden, dass das Buch keine neuen Informationen liefert
⬤ einige fanden, dass es an Tiefe bei den Bewältigungsstrategien mangelt
⬤ einige empfahlen, neben der Lektüre eine Einzeltherapie zu machen.
(basierend auf 12 Leserbewertungen)
Originaltitel:
How to Deal With Stress, Depression, and Anxiety: A Vital Guide on How to Deal with Nerves and Coping with Stress, Pain, OCD and Trauma
Inhalt des Buches:
Sind Sie es leid, Ihre Zeit und Energie mit ständigem Grübeln zu verschwenden? Erkennen Sie die Irrationalität ständiger Sorgen, aber Sie können nicht aufhören, sie zu machen? Sind Sie bereit zu lernen, wie Sie mit Ängsten und Depressionen umgehen können, ohne Drogen zu nehmen?
Weltweit sind fast 800 Millionen Menschen von psychischen Erkrankungen betroffen. Zu den bekanntesten psychischen Störungen gehören Stress, Angstzustände und Depressionen. Sie können zu wiederkehrenden Phasen von Traurigkeit, Sorgen, Ängsten, Kraftlosigkeit, Interessenverlust, Konzentrationsschwäche und Gefühlen der Wertlosigkeit führen. Diese Probleme können Ihre psychische und physische Gesundheit beeinträchtigen, und wenn Sie sie unbehandelt lassen, können sie langfristige Auswirkungen auf Ihr Leben und Ihre Beziehungen haben. Je mehr Sie Ihre seelischen Probleme ignorieren, desto schwieriger wird es, ihnen standzuhalten, und wenn Sie Ihre Emotionen außer Kontrolle geraten lassen, können sie zu einer Zunahme psychischer Erkrankungen führen.
Auch wenn Stress ein untrennbarer Bestandteil unseres Lebens ist, können wir ihn mit einfachen Strategien und Techniken leicht bewältigen. Alles, was wir brauchen, ist die Bereitschaft, diese Techniken zu erlernen, und die Fähigkeit, aktiv zu werden. Eine wirksame Stressbewältigung ist entscheidend für Ihre körperliche, psychologische und emotionale Gesundheit. Es ist entscheidend für Ihr allgemeines Wohlbefinden. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Probleme in den Griff bekommen und sich sofort Erleichterung verschaffen können.
How to Deal with Stress, Depression, and Anxiety bietet ein komplettes Rahmenwerk und ein abgerundetes Set von Werkzeugen, um die Ursachen von Stress, Depression und Angst zu verstehen und sie zu überwinden.
Dieses Buch ist für diejenigen, die wollen:
⬤ Stress und Ängste zu reduzieren.
⬤ Um Depressionssymptome zu lindern.
⬤ Bessere körperliche und geistige Gesundheit.
⬤ Mehr Freude und weniger Sorgen.
⬤ Verbesserte Selbstwahrnehmung und Selbstwertgefühl.
⬤ Mehr geistige Klarheit.
⬤ Lernen, sich zu entspannen.
⬤ Mehr Inspiration und Motivation.
Dieses Buch ist perfekt für alle, die nicht länger Opfer ihrer negativen Denkmuster sein wollen. Es ist für Menschen, die ihr Leben jenseits des Schattens einer psychischen Erkrankung leben wollen oder die das Gefühl haben, dass sie nie aufhören werden zu stressen. Sie werden lernen, wie Sie sich selbst beruhigen können, wenn unerwartete Herausforderungen auftauchen, und Sie werden lernen, jeden Tag mit einer konstruktiven Einstellung zu beginnen, anstatt mit einer destruktiven. Wenn Sie an sich selbst arbeiten, werden Sie mehr Selbstvertrauen und inneren Frieden haben, und diese Eigenschaften werden zum Erfolg führen.
In diesem Buch lernen Sie:
⬤ Was Stress, Angst und Depression sind und wie sie sich auf Sie auswirken.
⬤ Wie Sie mit Stress umgehen können.
⬤ Wie Sie Angst und Depression behandeln können.
⬤ Techniken zum Umgang mit negativen Denkmustern.
⬤ Was kognitive Verhaltenstherapie ist und wie sie Ihnen helfen kann.
Unabhängig davon, wie schwer Ihre Depression, Ihr Stress oder Ihre Angstzustände sind, haben Sie es verdient, geheilt zu werden, damit Sie ein glücklicheres, gesünderes und längeres Leben führen können, denn Ihre psychische Gesundheit wirkt sich nicht nur darauf aus, wie Sie sich fühlen. Sie wirkt sich auch auf Ihre körperliche Gesundheit und Ihre Fähigkeit aus, Beziehungen einzugehen und zu halten.
Depressionen, Angstzustände oder Stress müssen Sie nicht länger daran hindern, Ihr Leben in vollen Zügen zu genießen. Es ist an der Zeit, Ihre bisherige Denkweise abzubauen und neue Denkmuster zu entwickeln, die Ihr Leben auf konstruktive Weise bereichern.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781736274071 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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