Leserbewertungen
Zusammenfassung:Dr. Neal Barnards „21-Day Weight Loss Kickstart“ bietet einen pflanzlichen, fettarmen Ernährungsplan, der die Gewichtsabnahme fördern und die Gesundheit verbessern soll. Die Leser berichten von einer deutlichen Gewichtsabnahme und positiven gesundheitlichen Veränderungen, während sie gleichzeitig köstliche Rezepte genießen. Das Buch hebt die Vorteile einer veganen Lebensweise hervor, ohne sich auf Tierschutzfragen zu konzentrieren. Während viele den Ansatz als einfach zu befolgen und zufriedenstellend empfanden, beziehen sich einige Kritiken auf den strengen fettarmen Ansatz und die zeitaufwändigen Rezepte. Insgesamt empfehlen die Leser das Buch sehr für diejenigen, die sich gesünder ernähren wollen.
Vorteile:⬤ Effektive Ergebnisse bei der Gewichtsabnahme; viele Nutzer berichten, dass sie innerhalb der 21 Tage erheblich an Gewicht verloren haben (bis zu 14 Pfund).
⬤ Klare, informative Texte, die wissenschaftliche Daten mit persönlichen Anekdoten verbinden.
⬤ Bietet eine Vielzahl köstlicher Rezepte und einen praktischen Speiseplan, der leicht zu befolgen ist.
⬤ Fördert ein Gefühl der Sättigung und Energie ohne das Gefühl der Entbehrung.
⬤ Ermutigt zu langfristigen Änderungen des Lebensstils, die die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden verbessern.
⬤ Die strengen Empfehlungen für eine fettarme Ernährung können für manche Menschen zu restriktiv sein und zu Gefühlen der Entbehrung führen.
⬤ Einige Rezepte gelten als zeitaufwändig und passen möglicherweise nicht in einen geschäftigen Lebensstil.
⬤ Der Schwerpunkt könnte für einige Leser zu sehr auf der Gewichtsabnahme und nicht auf dem allgemeinen Gesundheitsnutzen liegen.
⬤ Einige Nutzer sind der Meinung, dass die angebotenen Informationen nicht unbedingt neu oder revolutionär sind.
(basierend auf 402 Leserbewertungen)
Originaltitel:
21-Day Weight Loss Kickstart: Boost Metabolism, Lower Cholesterol, and Dramatically Improve Your Health
Inhalt des Buches:
Seit Jahren steht Dr. Neal D.
Barnard an der Spitze der Spitzenforschung darüber, was wirklich nötig ist, um Gewicht zu verlieren und den Körper wieder auf optimale Gesundheit zu bringen. Mit seinem bewährten, erfolgreichen Programm erzielen Sie jetzt in nur drei kurzen Wochen schnelle Ergebnisse - lassen Sie Pfunde purzeln, senken Sie Cholesterin und Blutdruck, verbessern Sie Ihren Blutzucker und vieles mehr. Mit Dr.
Barnards Ratschlägen, wie Sie ganz einfach mit einer pflanzenbasierten Ernährung beginnen können, lernen Sie die Geheimnisse kennen, wie Sie Ihren Körper schnell umprogrammieren können: Appetitminderung: Wählen Sie strategisch die richtigen Lebensmittel, um Ihren Appetit auf natürliche und einfache Weise zu zähmen. Ankurbelung des Stoffwechsels: Stellen Sie Ihr Essverhalten so ein, dass Sie etwa drei Stunden lang nach jeder Mahlzeit schneller Kalorien verbrennen.
Schutz des Herzens: Entdecken Sie die wirkungsvollen Lebensmittel, die den Cholesterinspiegel in nur wenigen Wochen fast so stark senken können wie Medikamente. Ganz gleich, ob Sie zu den Millionen Menschen gehören, die unbedingt mit dem Abnehmen beginnen wollen, oder ob Sie bereits von den Vorteilen einer pflanzlichen Ernährung wissen, aber nicht wissen, wie oder wo Sie anfangen sollen - dieses Buch ist der Startschuss, auf den Sie gewartet haben.
Mit mehr als sechzig Rezepten, täglichen Mahlzeitenplänen für das 21-Tage-Programm, Tipps für den Lebensmitteleinkauf und vielem mehr wird Ihnen dieses Buch zeigen, wie Sie die besten Lebensmittel auswählen und Ihren Körper auf die Überholspur zu einer besseren Gesundheit bringen können.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780446583824 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
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