Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch enthält wissenschaftlich fundierte Ratschläge zur Erhaltung der Gesundheit des Gehirns und der kognitiven Funktionen, wobei der Schwerpunkt auf Ernährung, Bewegung und Änderungen des Lebensstils liegt. Es bietet nützliche Einblicke in die Auswirkungen bestimmter Lebensmittel und Medikamente auf den kognitiven Abbau sowie Rezepte und Strategien zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit des Gehirns.
Vorteile:Das Buch enthält klare, evidenzbasierte Ratschläge zur Erhaltung der Gesundheit des Gehirns mit Schwerpunkt auf Ernährung und Bewegung. Die Leserinnen und Leser schätzen den Humor der Autorin und ihre Fähigkeit, komplexe Themen auf leicht verständliche Weise zu erörtern. Die Rezepte werden als einfach und ansprechend empfunden, und viele Nutzer fühlten sich ermutigt, ihre Ernährung und ihren Lebensstil positiv zu verändern. Der Drei-Stufen-Plan wird besonders als praktisch und effektiv hervorgehoben.
Nachteile:Einige Leser hielten die Ratschläge zum Gewichtheben für unzureichend, da sie bei strikter Befolgung zu Verletzungen führen könnten. Einige wiesen darauf hin, dass bestimmte Ernährungsempfehlungen als restriktiv empfunden werden und möglicherweise nicht universell anwendbar sind. Kritiker weisen darauf hin, dass aktualisierte Informationen benötigt werden, da das Buch eine vegetarische Lebensweise propagiert, ohne die Vorteile bestimmter anderer Ernährungsweisen zu berücksichtigen, wie z. B. die Aufnahme von Fisch oder Milchprodukten.
(basierend auf 337 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Power Foods for the Brain: An Effective 3-Step Plan to Protect Your Mind and Strengthen Your Memory
Inhalt des Buches:
Stärken Sie Ihr Gedächtnis mit dem einfachen 3-Schritte-Plan des New York Times-Bestsellerautors Dr. Neal Barnard zum Schutz Ihres Gehirns durch Ihre Ernährung.
Könnte Ihr Frühstück oder Mittagessen Ihrem Gedächtnis schaden?
Verpassen Sie die Lebensmittel, die Alzheimer verhindern könnten?
Jeder weiß, dass eine gute Ernährung die allgemeine Gesundheit fördert, aber nur wenige wissen, dass bestimmte Lebensmittel - Power Foods - das Gehirn schützen und seine Funktion optimieren und sogar das Risiko einer Alzheimer-Erkrankung drastisch senken können. Jetzt hat der New York Times-Bestsellerautor, klinische Forscher und Gesundheitsverfechter Dr. Neal Barnard die neuesten Forschungsergebnisse zusammengetragen und ein bahnbrechendes Programm entwickelt, das Ihr Gedächtnis stärken und die Gesundheit Ihres Gehirns schützen kann.
In diesem effektiven 3-Schritte-Plan verrät Dr. Barnard, welche Lebensmittel Sie vermehrt in Ihre Ernährung aufnehmen und welche Sie meiden sollten, und zeigt Ihnen spezielle Übungen und Nahrungsergänzungsmittel, die einen Unterschied machen können. Sie können damit nicht nur die Gesundheit Ihres Gehirns fördern, sondern auch Ihr Risiko für Alzheimer, Schlaganfall und andere weniger schwerwiegende Störungen wie Energiemangel, schlechte Schlafgewohnheiten, Reizbarkeit und Konzentrationsschwäche verringern. Sie werden entdecken:
⬤ Die besten Lebensmittel zur Steigerung der kognitiven Funktion.
⬤ Milchprodukte und Fleisch - die Gefahren, die sie für Ihr Gedächtnis darstellen können.
⬤ Die überraschende Rolle, die Alkohol und Koffein beim Alzheimer-Risiko spielen.
⬤ Die neuesten Forschungsergebnisse über giftige Metalle, wie Aluminium in Kochgeschirr, Getränkedosen und gängigen Antazida.
⬤ Plus ein detaillierter Menüplan, Rezepte und zeitsparende Küchentipps.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781455512195 |
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| Einband: | Hardcover |
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