Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch stellt einen wissenschaftlich fundierten Ansatz zur Erhaltung der Gesundheit des Gehirns und zum Umgang mit dem kognitiven Verfall vor, wobei der Schwerpunkt auf Ernährung, Bewegung und Änderungen des Lebensstils liegt. Es enthält eine Sammlung von Rezepten und praktischen Ratschlägen, stellt aber auch kontroverse Ansichten zu allgemein akzeptierten Ernährungspraktiken dar.
Vorteile:Das Buch ist gut recherchiert, unkompliziert und leicht zu lesen und enthält praktische Ratschläge zur Gesundheit des Gehirns. Viele Leser fanden die Informationen augenöffnend und hilfreich, insbesondere in Bezug auf die Umstellung der Ernährung und die Vermeidung bestimmter Giftstoffe. Auch die Einbeziehung von Rezepten wurde geschätzt, ebenso wie der Sinn des Autors für Humor und sein einnehmender Schreibstil.
Nachteile:Kritiker wiesen darauf hin, dass einige Ratschläge, insbesondere in Bezug auf Bewegung, möglicherweise nicht für alle Altersgruppen und Fitnessniveaus geeignet sind. Es wurde bemängelt, dass das Buch veraltet sei und eine rein vegetarische Ernährung propagiere, ohne die Vorteile von Fisch und Milchprodukten für die Gesundheit des Gehirns zu berücksichtigen. Einigen Lesern gefiel auch der Geschmack der Rezepte nicht.
(basierend auf 337 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Power Foods for the Brain: An Effective 3-Step Plan to Protect Your Mind and Strengthen Your Memory
Inhalt des Buches:
Könnte Ihr Frühstück oder Mittagessen Ihrem Gedächtnis schaden? Verpassen Sie die Lebensmittel, die Alzheimer verhindern könnten? Jeder weiß, dass eine gute Ernährung die allgemeine Gesundheit fördert, aber nur wenige wissen, dass bestimmte Lebensmittel - Power Foods - das Gehirn schützen und seine Funktion optimieren und sogar das Risiko einer Alzheimer-Erkrankung drastisch senken können.
Jetzt hat der New York Times-Bestsellerautor, klinische Forscher und Gesundheitsverfechter Dr. Neal Barnard die neuesten Forschungsergebnisse zusammengetragen und ein bahnbrechendes Programm entwickelt, das Ihr Gedächtnis stärken und die Gesundheit Ihres Gehirns schützen kann.
In diesem effektiven 3-Schritte-Plan verrät Dr. Barnard, welche Lebensmittel Sie vermehrt in Ihre Ernährung aufnehmen und welche Sie meiden sollten, und zeigt Ihnen spezielle Übungen und Nahrungsergänzungsmittel, die einen Unterschied machen können. Sie können damit nicht nur die Gesundheit Ihres Gehirns fördern, sondern auch Ihr Risiko für Alzheimer, Schlaganfall und andere, weniger schwerwiegende Störungen wie Energielosigkeit, schlechte Schlafgewohnheiten, Reizbarkeit und Konzentrationsschwäche verringern.
Sie werden entdecken: ⬤ Die besten Lebensmittel zur Steigerung der kognitiven Funktion ⬤ Milchprodukte und Fleisch - welche Gefahren sie für Ihr Gedächtnis darstellen können ⬤ Die überraschende Rolle, die Alkohol und Koffein beim Alzheimer-Risiko spielen ⬤ Die neueste Forschung über giftige Metalle, wie Aluminium in Kochgeschirr, Getränkedosen und gängigen Antazida. ⬤ Plus ein detaillierter Menüplan, Rezepte und zeitsparende Küchentipps.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781455512201 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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