Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch „30-Minuten-pro-Tag-Body-Challenge“ von Simon Waterson bietet ein anspruchsvolles, aber dennoch überschaubares Training für verschiedene Fitnessniveaus, wobei der Schwerpunkt auf mentaler Stärke und praktischen Ernährungsrichtlinien liegt. Die Benutzer schätzen die Flexibilität bei der Anpassung an die individuellen Fähigkeiten und die minimalen Anforderungen an die Ausrüstung. Einige Leser fanden jedoch, dass es dem Inhalt an Tiefe mangelt, insbesondere für Frauen, und merkten an, dass es vielleicht nicht den Erwartungen aller entspricht.
Vorteile:⬤ Geeignet für alle Fitnessniveaus, vom Anfänger bis zum fortgeschrittenen Sportler.
⬤ Betont den Aufbau mentaler Stärke und bietet klare Ernährungsrichtlinien.
⬤ Minimale Anforderungen an die Ausrüstung (nur Gewichte und ein Springseil).
⬤ Liefert schnelle Ergebnisse, die helfen, die Motivation aufrechtzuerhalten.
⬤ Kann leicht zu Hause oder auf Reisen verwendet werden.
⬤ Einige Nutzer sind der Meinung, dass das Buch hauptsächlich auf die weibliche Fitness ausgerichtet ist und es ihm an Tiefe fehlt.
⬤ Einige Leser äußerten sich enttäuscht über die Qualität des Inhalts.
⬤ Das Buch ist in englischer Sprache verfasst, was für einige Nicht-Englischsprachige ein Hindernis darstellen kann.
(basierend auf 8 Leserbewertungen)
Originaltitel:
30-Minute-A-Day Body Challenge
Inhalt des Buches:
Der weltweit führende Fitnesstrainer Simon Waterson - der Halle Berry trainiert hat - stellt Ihnen jetzt sieben gezielte Zirkeltrainingsprogramme vor, die auf Ihre speziellen Bedürfnisse zugeschnitten sind - bereiten Sie Ihren Körper auf einen Skiurlaub vor, bauen Sie ernsthaft Kraft auf, straffen Sie den ganzen Körper, bekommen Sie tolle Bauchmuskeln, verbrennen Sie schnell Fett und vieles mehr!
Zirkeltraining ist das System, das von allen verwendet wird, die ein hohes Maß an Fitness aufbauen müssen - von Sportlern, Soldaten, Bergsteigern und Entdeckern. Mit diesem Buch werden Sie den Körper bekommen, von dem Sie immer geträumt haben.
In Anlehnung an Commando Workout, das ein vierwöchiges Programm zum Aufbau der Fitness enthielt, enthält 30 Minute a Day Body Challenge sechs 30-minütige Zirkeltrainings, die auf militärischen Trainingstechniken basieren. Die Workouts zielen auf Folgendes ab: - Unterkörper - Oberkörper - Kardio - Bauchmuskeln - plyometrische Übungen (Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer) - die ultimative Zirkelherausforderung.
Der prominente Trainer und ehemalige Kommandeur Simon Waterson bietet anschließend sieben Vier-Wochen-Programme an, in denen die Zirkeltrainings auf unterschiedliche Weise kombiniert werden, damit Sie ganz spezifische Ergebnisse erzielen können: - Fettabbau - Bauchmuskeln angreifen - Krafttraining - Ski- und Trekking-Workout - Ballsportarten - aktive Schwangerschaft.
Simons Commando-Erfahrungen aus dem wirklichen Leben bilden den Hintergrund für das Programm, das auch die mentale Ausdauer steigert, Ihnen ein Gefühl der persönlichen Herausforderung und Leistung vermittelt, Geschwindigkeit, Kraft, Beweglichkeit und Reaktionszeit erhöht und Muskeltonus und Ausdauer verbessert.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780007156078 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
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