90-Tage-Smart-Diät - 1500 Kalorien | Abnehmen auf die gesunde Art

90-Tage-Smart-Diät - 1500 Kalorien (Gail Johnson)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch ist ein praktischer und leicht zu befolgender Diätratgeber, der den Nutzern geholfen hat, effektiv Gewicht zu verlieren. Einige Nutzer fanden jedoch, dass es sich zu sehr auf vorgefertigte Mahlzeiten stützt.

Vorteile:

⬤ Leicht zu befolgende Diät.
⬤ Effektive Ergebnisse beim Abnehmen (7 Pfund in zwei Wochen, 11 Pfund in drei Wochen).
⬤ Hilfreiche Diät-Tipps bei den Mahlzeiten.
⬤ Klare Kalorienangaben für den Austausch von Lebensmitteln.
⬤ Prägnante Empfehlungen und Rezepte.

Nachteile:

⬤ Starker Rückgriff auf vorgefertigte Tiefkühlkost für die Mahlzeiten.
⬤ Einige Benutzer bevorzugen vielleicht mehr frische Mahlzeiten.

(basierend auf 4 Leserbewertungen)

Originaltitel:

90-Day Smart Diet - 1500 Calorie

Inhalt des Buches:

2. Auflage - Aktualisiert und einfacher in der Anwendung!

Warum ist dies eine intelligente Diät? Weil längerfristige Diäten gesünder sind und mit größerer Wahrscheinlichkeit von Dauer sind. Alle NoPaperPress Smart-Diäten enthalten 90 Tage lang nahrhafte, köstliche, leicht zuzubereitende Mahlzeiten und die Anleitung, die Sie für den Erfolg benötigen. Stellen Sie sich mehr als 500 geplante Frühstücke, Mittagessen, Abendessen und Snacks vor.

- Das Frühstück besteht aus Müsli und Obst, oder Eiern und Toast, oder Waffeln und Obst.

- Das Mittagessen besteht aus einem Sandwich, einem Thunfischsalat, einem Hot-Pockets-Wrap, einer Suppe oder einem Subway-Sandwich.

- Zum Abendessen gibt es meist ein leckeres Rezept, Beilagen und einen großen Salat. An einem Tag in der Woche wird jedoch nicht gekocht und an einem anderen Tag können Sie (unter Anleitung) auswärts essen.

- Als Snacks (drei pro Tag) gibt es Obst, Nüsse, Joghurt, Kekse oder Eiscreme.

Sie werden nicht nur überrascht sein, was Sie essen können - sondern auch, wie viel Sie essen können. Genießen Sie Pasta, French Toast, Schwertfisch, Burger und vieles mehr. Mit ernährungswissenschaftlichem Know-how und guter Planung hat die Autorin tägliche Menüs zusammengestellt, die Sie zufrieden machen und bei denen Sie nicht hungern müssen.

Mit der 90-tägigen 1500-Kalorien-Diät nehmen die meisten Frauen 18 bis 28 Pfund ab. Kleinere Frauen, ältere Frauen und weniger aktive Frauen nehmen vielleicht etwas weniger ab, und größere Frauen, jüngere Frauen und aktivere Frauen nehmen oft viel mehr ab.

Die meisten Männer nehmen 28 bis 38 Pfund ab. Kleinere Männer, ältere Männer und weniger aktive Männer nehmen vielleicht etwas weniger ab, und größere Männer, jüngere Männer und aktivere Männer nehmen häufig sehr viel mehr ab.

Die 90-Tage-Smart-Diät ist eine weitere vernünftige, gesunde und leicht zu befolgende Diät von NoPaperPress. Und weil die 90-Tage-Smart-Diät keine Modeerscheinung ist und sich nicht auf Gimmicks stützt, wird sie auch in 10 Jahren noch genauso gültig sein wie heute. In der Tat ist die 90-Tage-Smart-Diät zeitlos!