Achtsam sein: Schwelgen Sie nicht in der Vergangenheit oder machen Sie sich keine Gedanken über die Zukunft, sondern seien Sie einfach in der Gegenwart mit Achtsamkeitsmeditationen

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,6 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch wird für seinen praktischen und fesselnden Ansatz zur Achtsamkeit gelobt. Es bietet Übungen und Einsichten, die den Leser ermutigen, im Moment zu leben. Viele Nutzer schätzen die Einfachheit und Zugänglichkeit des Buches, wodurch es auch für Anfänger geeignet ist. In einigen Rezensionen wird jedoch bemängelt, dass es an Tiefe mangelt und die Informationen möglicherweise veraltet sind.

Vorteile:

Fesselnde und praktische Einsichten, nützliche Übungen für die Achtsamkeitspraxis, geeignet für Anfänger, schön geschrieben und illustriert, tragbar und leicht zu erlernen.

Nachteile:

Einigen Nutzern fehlte es an Tiefe, und in einer Rezension wird erwähnt, dass es alte Informationen enthält, die neu betitelt wurden.

(basierend auf 36 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Be Mindful: Don't Dwell on the Past or Worry about the Future, Simply Be in the Present with Mindfulness Meditations

Inhalt des Buches:

Mit der Achtsamkeitsmeditation können wir lernen, auf unsere täglichen Erfahrungen zu achten und zufriedener und erfüllter mit unseren täglichen Aktivitäten zu werden. Vielen von uns fällt es schwer, einfach den gegenwärtigen Moment zu genießen.

Wir schwelgen entweder in der Vergangenheit oder machen uns Sorgen um die Zukunft und hangeln uns gedankenlos von einer Tätigkeit zur nächsten. Wenn wir nicht achtsam sind, verpassen wir kleine Momente, die oft unglaublich wertvoll sind - sei es ein schöner Park, durch den wir auf dem Weg zur Arbeit gehen, oder der Geschmack und die Konsistenz einer köstlichen Mahlzeit.

Bei der Achtsamkeitsmeditation achten wir auf unsere laufenden Erfahrungen, ob sie nun angenehm sind - wie die Freude über einen schönen sonnigen Tag -, unangenehm - eine Meinungsverschiedenheit mit einem geliebten Menschen - oder neutral - die Hausarbeit. Dieses "Kleine Taschenbuch" ist die perfekte Einführung in die Achtsamkeit und enthält eine Fülle von leicht zu befolgenden Tipps und Vorschlägen, die es Ihnen ermöglichen, einfache achtsame Momente in Ihr tägliches Leben zu integrieren.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781782498520
• Autor: Anna Black
• Verlag: Cico
• Einband: Hardcover
• Erscheinungsjahr: 2020
• Seitenzahl: 208