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Mindfulness on the Go: Discover How to Be Mindful Wherever You Are--At Home or Work, on Your Daily Commute, or Whenever You're on the Move
Ob zu Hause oder am Arbeitsplatz, auf dem täglichen Weg zur Arbeit oder auf Reisen, Sie können Achtsamkeit üben, um Stress abzubauen und Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Es ist oft eine Herausforderung, Achtsamkeit in unseren Tag einzubauen, da wir in der Hektik des Lebens gefangen sind.
Es kann sich manchmal überwältigend anfühlen, zu wissen, was wir tun sollen und wie wir anfangen sollen, etwas anders zu machen, und sich entscheiden zu müssen, hält uns davon ab, überhaupt etwas zu tun. Mindfulness on the Go“ wurde entwickelt, um dieses Problem zu lösen. Es führt in die wesentlichen Säulen der Achtsamkeit ein und erklärt, wie man sie kultiviert.
Anschließend bietet es 52 Vorschläge, unterteilt in Praktiken und Aktivitäten, um sie jeden Tag anzuwenden. Bei den Übungen handelt es sich um kleine Meditationen, die Sie unterwegs durchführen können, während sich die Aktivitäten eher darauf konzentrieren, sich Ihrer gewohnten Verhaltensmuster bewusst zu werden und herauszufinden, wie die Achtsamkeit Ihnen helfen kann, neue zu kultivieren.
Wenn Sie sich nur auf eine Sache pro Tag konzentrieren, fällt es Ihnen leichter, sich daran zu erinnern, als wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie ständig achtsam sein sollten. Wenn Sie sich mit der Art der Übungen vertraut machen, werden Sie feststellen, dass Sie sie auch ohne die Aufforderungen durchführen, und Achtsamkeit wird Teil Ihres täglichen Lebens werden.
| ISBN: | 9781782497226 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2019 |
| Seitenzahl: | 128 |
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