Bewertung:
Das Buch „Living in the Moment“ wird weithin für seine leicht verständliche Einführung in Achtsamkeitskonzepte und praktische Übungen geschätzt. Viele Rezensenten heben die ansprechenden Illustrationen und die leichte Verständlichkeit hervor, wodurch es sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Praktiker geeignet ist. Allerdings gibt es einige Beschwerden über die schlechte Druckqualität und die nicht erfüllten Erwartungen.
Vorteile:⬤ Leicht verständlich und gut illustriert.
⬤ Bietet praktische und innovative Achtsamkeitsübungen.
⬤ Viele finden es inspirierend und hilfreich bei der Bewältigung von Stress und Ängsten.
⬤ Geeignet für neue und erfahrene Achtsamkeitspraktiker.
⬤ Kann als Geschenk verwendet werden, mit vielen positiven Empfehlungen.
⬤ Einige Nutzer berichteten über schlechte Druckqualität, einschließlich verkehrter Umschläge und Seiten von schlechter Qualität.
⬤ Einige Rezensenten waren vom Inhalt enttäuscht und gaben an, dass er nicht ihren Erwartungen entsprach.
⬤ Ein Leser erwähnte, dass es keine neuen Erkenntnisse im Vergleich zu bereits vorhandenem Wissen liefert.
(basierend auf 41 Leserbewertungen)
Living in the Moment: Don't Dwell on the Past or Worry about the Future. Simply Be in the Present with Mindfulness Meditations
Durch einfache Achtsamkeitsmeditation lernen Sie, im Augenblick zu leben und ein Leben zu genießen, das lebendiger, wacher, verbundener und wahrer ist.
Die meisten von uns arbeiten die meiste Zeit auf Autopilot und gehen durch den gegenwärtigen Moment, während unser Geist entweder in der Vergangenheit gefangen ist oder sich auf die Zukunft konzentriert. Durch Achtsamkeitsmeditation, eine uralte buddhistische Praxis, zeigt Ihnen Anna Black, wie Sie Ihrer täglichen Erfahrung bewusst Aufmerksamkeit schenken können.
Wenn wir nicht achtsam sind, verpassen wir die kleinen Momente, die oft die wertvollsten sind - sei es ein schönes Gebäude, an dem wir auf dem Weg zur Arbeit vorbeikommen, der Geschmack und die Beschaffenheit eines liebevoll zubereiteten Essens oder die Tatsache, dass wir von den Menschen, die wir am meisten lieben, gebraucht werden. Wenn wir "gedankenlos" sind, verpassen wir Gelegenheiten für persönliches Wachstum, weil wir uns unserer Unzulänglichkeiten oder unserer inneren Stärke nicht bewusst sind oder uns von negativen Gedanken und Gefühlen beherrschen lassen. Bei der Achtsamkeitsmeditation achten wir auf unsere laufenden Erfahrungen, ob sie nun angenehm sind - wie die Betrachtung eines sternenklaren Nachthimmels -, unangenehm - eine Meinungsverschiedenheit mit einem geliebten Menschen - oder neutral - die Erledigung von Hausarbeiten.
Wir werden uns unserer gewohnheitsmäßigen Gedanken und Verhaltensweisen bewusst und entdecken, welche hilfreich sind und welche nicht. Wir lernen, auf unseren Körper zu hören und Warnzeichen für Stress wahrzunehmen sowie uns auf unsere innere Weisheit einzustimmen.
| ISBN: | 9781908170446 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2012 |
| Seitenzahl: | 144 |
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